Много ефективна диета, която сте опитали, а не искам отговори като спортувайте и се храните здравословно

3 дни зеленчуци, 3 дни плодове, 3 дни постно месо (пилешко) + 1,5 л - 2 литра вода на ден. БЕЗ ХЛЯБ НИЩО. Успех. много целувки

100 грама сушени плодове имат по-малко вода от пресните плодове и косвено повече калории от същите 100 грама пресни плодове.
Колко калории имат корнфлейкс: 380 калории 500g торба
Колко калории имат зърнените култури: 365 калории торба от 350 g
Колко калории има едно яйце? 85 калории
Колко калории има един банан? 140 калории
Колко калории има кивито? 100 грама = 61 калории
Колко калории има една ябълка? 60 калории
Колко калории има водата? 0 калории!

Ако сте прекалено дебели на вашата възраст и ръст, опитайте се да не ядете вечер след 20:30 ч. Или ако ядете късно, за да бъдете плодове, кисело мляко и т.н.
Трябва да се занимавате със спорт и гимнастика, а не да влагате повече в себе си, отколкото е необходимо, а за това ви е необходима и волята.

"Не искам отговори като: спортувайте и се храните здравословно."
Искам диета, какво точно да ям и какви упражнения да правя, например! лък!

Диетата трябва да зависи от възрастта и финансовите възможности, защото ако ви кажа постно месо, това е по-скъпо.
Затова трябва да установите диетата си, след като прочетете за храната, и да се консултирате с диетолог, че на различна възраст имате нужда от определени витамини и определени микроелементи.

---