Много е грубо да се пие 1л мляко по време на диета (дневно)

Достатъчно. 1 литър мляко (2.8) съдържа 500 калории, което е една четвърт от това, което една жена със средна форма на тялото и активността може да вземе за поддържане на теглото на ден и една трета от това, което една жена на диета със средна форма на тялото и активност може да приеме.

време

Освен това едва можете да ядете и това не е достатъчно, за да ви огладнее, дори не можете да си набавите нужните хранителни вещества.

Няма нужда да се отказвате от млякото, но имайте 1 халба на ден (макс. 2-2,5 dl).

По всяка вероятност трябва да правите диети точно защото пиете 1 литър мляко на ден.

Да, искаш лечение?

вместо това пийте протеиново смути с вода.

500 kcal е нищо, 500 g вода може да се нагрее при 1 ° C с толкова много енергия.

Въпреки това, говеждият инсулин в млякото, хормоните на растежа, толкова подкопава вашата собствена хормонална регулация, че е трудно да мечтаете за загуба на мазнини, дори със сутрешни мюсли. Сутрин млякото + нишесте (+ глутен, лектини, по-лошо би било само цианидни капсули) действа като анаболен стероид. Сутрин чувствителността на клетките към инсулин е по-слаба, което води до повече секреция на инсулин както от въглехидратите, така и от протеините в млякото. Заедно с още повече, тази закуска се дължи на още по-ниска инсулинова чувствителност.