Много диетични антиоксиданти намаляват риска от високо кръвно налягане
Диетичните антиоксиданти могат да намалят риска от високо кръвно налягане с 15 процента
Ограничения на изследването
Изследователите съобщават, че това е първото проучване, което разглежда по-отблизо връзката между общия хранителен прием на антиоксиданти и риска от високо кръвно налягане. Признавате обаче, че изследването има определени ограничения. Например възможно е участниците, които са яли най-голямо количество плодове и зеленчуци, също да имат по-здравословен начин на живот по отношение на упражнения, сън и други навици.
Учените дори посочват изследвания като SU.VI.MAX, при които не е открита връзка между употребата на антиоксиданти и риска от високо кръвно налягане. Те предполагат, че е важно да изведете антиоксидантите от диетата, където те работят в синергия с други хранителни вещества. Когато приемате хранителни добавки, е важно да изберете продукти с подходящо качество, така че тялото да може да усвоява и използва активните съставки. Най-добрият начин да се гарантира това е да се поиска научна документация.
Калият е важен и за регулиране на кръвното налягане
Плодовете и зеленчуците са с много високо съдържание на калий, а също така с високо съдържание на антиоксиданти. Калият регулира и понижава кръвното налягане чрез различни механизми, включително ензимни процеси и импулси на нервната система за мускулите и сърцето. Възможно е също така увеличаването на приема на калий да понижи кръвното налягане чрез увеличаване на екскрецията на натрий. Известно е, че твърде много натрий в системата повишава кръвното налягане.
Съвременният ни начин на живот причинява широко разпространения проблем с дефицита на калий
Комбинацията от рафинирани храни, твърде много сол, кафе и алкохол и стрес оказва негативно влияние върху калиевия статус на организма, тъй като се отделя повече калий. Диуретиците също допринасят за проблема.
Добавката Q10 може да понижи значително кръвното Ви налягане
Q10 е известен преди всичко с ролята си в клетъчните енергийни разходи и заетото сърце се нуждае особено от връзката. Q10 също е мощен и важен антиоксидант, който предпазва нашите клетки от оксидативен стрес, включително ендотелните клетки в лигавицата на съдовата стена. Тялото е в състояние да синтезира Q10, но производството на нашето тяло постепенно намалява с напредването на възрастта. Това може да повлияе на риска от развитие на атеросклероза и високо кръвно налягане.
Два метаанализа, проведени от австралийския кардиолог професор Франклин Л. Розенфелдт, показват, че добавките Q10 два пъти дневно (по време на хранене) могат значително да понижат систоличното и диастоличното кръвно налягане при пациенти с хипертония.
Хранителните добавки Q10 трябва да бъдат фармацевтично приемливи
Качеството на Q10 продукт е от жизненоважно значение за резултатите от проучвания, използващи такива добавки. Това е така, защото Q10 е вещество, което тялото трудно усвоява, когато молекулите на Q10 са свободни, а не свързани. За да се запазят молекулите свободни, суровината Q10 трябва да се разтвори в специално масло и да се подложи на нагряваща техника, която предотвратява събирането на молекулите Q10 в големи кристални образувания.
Така че, когато избирате добавка Q10, е добра идея да се придържате към този уникален, патентован метод. Научните изследвания доказват бионаличността и ефективността.
Паола Вилаверде и др. Високият диетичен общ антиоксидантен капацитет е свързан с намален риск от хипертония при френските жени. Журнал за хранене 2019
Майкъл С. Стоун. Прием на калий, бионаличност, хипертония и контрол на глюкозата. Хранителни вещества. 2016 г.
Хюстън Значението на калия в управлението на хипертонията. Curr. Хипертонична. Rep. 2011. PubMed
Уилям V. Джуди коензим Q10. Към ръководство на вътрешен човек. Ny Videnskab 2018