МНЕНИЕТО НА ХРАНИТЕЛИТЕ АГЕРПЕС Аюрведична диетична терапия • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

16:11 Съобщение за пресата - Главен инспекторат на румънската полиция
16:11 Чолош: Трябва да сложим край на идеята за колективна вина; председателят на окръжния съвет на Неамц трябва да подаде оставка
16:07 Ръгби: Южна Африка все още доминира в световната ранглиста; Румъния остава на 19-то място
16:05 Егият е с помощта на монетен двор 750 ellenőrzést, който е изваден от рендеринг от нелегален факинг, мегелезен érdekében
16:03 Прахова: Десет глоби, наложени на хора, присъстващи на погребение, без да спазват правилата за защита
16:01 IGPR: Повече от 1700 незаконно притежавани оръжия, открити в страни, участващи в операция Босфор
16:00 Сибиу: Основният отдел ATI с пациенти с COVID-19 няма разрешение за ISU
15:58 Съобщение за пресата - IPJ Vaslui
15:58 Съобщение за пресата - IJJ Mehedinţi
15:57 Incendiu Neamţ/Мениджърът на болница за спешна помощ обявява оставка
15:55 Яш: Американският посланик посети USAMV
15:52 Szenátus: Ismét nem volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Олт: Централният павилион на окръжната болница, където функционират операционната и ATI, без разрешение за пожар
15:47 Официален Cazanciuc поздравява Maia Sandu: Румъния ще придружава Република Молдова по европейското й пътешествие
15:45 Vadat emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Бистрица-Несауд: Вицепрезидентът на PSD Раду Молдован иска оставката на министъра на здравеопазването Нелу Татару
15:44 Стая: Бюджетни кредити от 4,9 милиона леи бяха одобрени за независими дарения и други разходи
15:43 Голф: Датчанката Емили Педерсен печели първия турнир за жени в Саудитска Арабия
15:43 Cătălin Toma (CJ Vrancea): Получих уверения, че условията за безопасност и безопасност се спазват в окръжната болница
15:42 Съобщение за пресата - ITM

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ЗДРАВЕТО

МНЕНИЕ НА ХРАНИТЕЛИТЕ Аюрведична диета терапия

Промяна на размера на шрифта:

Букурещ, 11 август/Агерпрес/- Аюрведичната диета, вдъхновена от едноименната индийска терапия, е фокусирана върху общото благосъстояние на човека по отношение на околната среда за постигане на баланс, позволява консумацията на храна, без да се фокусира върху количеството и разнообразието, стига да се осигурят достатъчно калории и да се наблегне на качеството на храненията и упражненията, обяснява за AGERPRES диетологът Лигия Александреску.

Тя припомня, че аюрведичните програми, всъщност поредица от терапии, включват упражнения и дишане, диета, която зачита специфични принципи, детоксикация или пречистване и медитация.

Поради тези причини, добавя специалистът, аюрведичната диета, базирана на тези принципи, набира все по-голяма популярност в западния свят, като е предпочитана от тези, които търсят нетрадиционни здравни методи и ориентирана към общото благосъстояние на човека.

"Хранителните принципи на Аюрведа не ограничават количеството и разнообразието от храни, които могат да се консумират. В резултат на това такава диета няма да бъде лишена от основните хранителни вещества, необходими на организма да функционира правилно, при условие че консумира достатъчно калории, получени от голямо разнообразие. на храната ", обяснява още Лигия Александреску.

Например, хранителните оцветители не само означават, че изглеждат добре, но и че хранителните вещества имат различни цветове. Колкото по-интензивен е определен цвят на храната, толкова по-високо е съдържанието на хранителни вещества.

Аюрведичното хранене, добавя тя, идентифицира шест вкуса: сладък, кисел, солен, горчив, пикантен и стягащ, които всъщност са количествено измерими форми на определени енергии, съществуващи в живата материя. Съществуват и определени конституционни типове и се предполага, че всеки индивид може да бъде рамкиран предимно в един от тях: Вата, Пита или Кафа, притежаващи уникални индивидуални черти и известен превес на фините енергии, казва диетологът.

„От съществено значение за аюрведичното хранене е качеството на консумираните съставки и също толкова важни са: начинът (никога в бягане, стоеж или легнало положение и т.н.), времето, в което се консумира и способността за усвояване от всеки индивид. По този начин се препоръчва почасова рутина. „Според тази практика, след всяко хранене, стомахът трябва да съдържа една част течност, две части твърда и една част, за да остане свободна за въздух“, подчертава Лигия Александреску.

Следователно основната идея е да ядете възможно най-много пресни или диетични храни преди хранене или поне в деня на консумация, при приятна температура - нито гореща, нито много студена - без да се занимавате с други дейности. - шофиране на кола, гледане на новини, противоречиви разговори и др.

По-конкретно, показва диетологът Лигия Александреску, в диетата са разрешени: соя/несолено тофу, бяло птиче месо, яйчен белтък, плодове и зеленчуци, риба, масло, пълнозърнести храни, зехтин или авокадо масло, кокос, тиквени семки, слънчогледови семки, канела, семена от кориандър, копър, кимион, мента, шафран, куркума.

Забранените храни включват: месо с високо съдържание на мазнини, кисело мляко, сирена, зеленчуков концентрат, горчица, кисели краставички, сол, дресинг за салати, пикантни подправки, оцет, маргарин. AGERPRES/(AS - редактор: Флорин Марин)