Мнение за сухата ми програма - форум за културизъм

Съобщение от kain93 »18 юли 2012, 13:25

сухата

На 22 години съм и вече 5 години тренирам. Аз съм ендоморф и след добро натрупване на маса бих искал да загубя тези няколко излишни килограма. (за информация преди започване на мускула винаги съм имал мазнини в корема и ханша, освен на нивото на горната част на корема и останалата част от тялото, където съм сух, въпреки че винаги съм внимавал за диетата си).

Можете ли да ме насочите към диетата ми:

Сутрин: 200 мл портокалов сок + 1 парче пиле (40 г)