Мнение на редактора Изпробвах силвотерапията - L Express
Нашият журналист, Лесли Резуг, опита силвотерапия в гората на Фонтенбло.
Много популярна силвотерапия - или „горска баня“ - е потапяне в природата, за да презаредите батериите си в контакт с дървета. Нашата журналистка Лесли Резуг тества този доста специфичен метод. Ето неговата обратна връзка.
Това беше плакат, който за пръв път привлече вниманието ми: забит голям в заслон за автобус, той обяви, че книгата „Тайният живот на дърветата“ от Питър Волебен е бестселър, вече продаден в хиляди екземпляри. Какво веднага се чудя как работата на немски лесовъд по дърветата е успяла да очарова толкова много.
Горски бани за борба със стреса
Докато се опитвах да отговоря на този въпрос, изследванията ми върху силата на дърветата ме накараха да открия силвотерапията. Този метод, наричан още „горска баня“, първоначално се използва, за да позволи на пациентите да дишат здравословен въздух, докато се разхождат в гората. В Япония тези ефекти дори са измерени: разходка сред природата понижава нивото на кортизол - хормона на стреса - според някои изследвания.
С тези малко основни познания реших да тествам тази известна силвотерапия, с помощта на Жан-Мари Дефосе, дългогодишен последовател и управител на сайта sylvotherapy.net. Уговорката е уговорена за разходка в петък в гората на Фонтенбло.
„Есента и пролетта са най-подходящите сезони за започване“
След час с влак и около 20 минути с кола пристигнахме на паркинга. Оттам гората се простира, докъдето стига окото. Започваме да ходим. За щастие времето е идеално: малко е хладно с много слънце. "Есента и пролетта са най-подходящите сезони, за да се впуснете в горска баня, обяснява Жан-Мари. По това време дърветата имат по-голямо присъствие." Далеч от суматохата в Париж, аз наистина веднага се чувствам успокоен от спокойствието и спокойствието.
"Не само в Япония култът към дърветата е стар, обяснява Жан-Мари. И в Европа отдавна е известно, че носи истинско благополучие, както психическо, така и физическо. В природата научавате да оставиш настрана мисленето си и да се концентрираш върху чувствата си. "
„Не става въпрос просто за„ разходка “през пространство, пълно с дървета“
След няколко минути накрая спираме за някои дихателни упражнения. Редуваме дълги вдишвания и издишвания, преди да поемем кратко вдишване от 5 секунди. Постепенно пулсът ми се установява, дъхът ми става по-дълбок. Възобновяваме напредъка си и отиваме по-дълбоко в гората.