Мляко за вечеря - форум

Обсъдете млякото за вечеря в Lean in Sleep - Архив Форум в района тънък в сън; Здравейте, хора от ШИС. Аз съм нов тук и просто исках да попитам дали мога да пия мляко за вечеря или не! В момента стоя

Мляко за вечеря

AW: Мляко за вечеря

зависи от количеството, тъй като млякото има много лактоза и следователно много въглехидрати. (около 5 g до 100 ml мляко), тъй като вечерта са разрешени само 15 g въглехидрати и в зависимост от това какво ядете ще "консумирате" няколко малки въглехидрати.

форум

В своята "нова" диета папата позволява мляко за вечеря, както е изрично посочено в SiS, не знам от главата си сега, но това е просто резултат от ограничението на въглехидратите.

AW: Мляко за вечеря

@ Meffilein: Благодаря за вашия бърз отговор! Така че по-добре да оставя това с млякото изобщо!? Е, тогава пазете зеленчуци, маруля и постно месо или риба. Бихте искали да сте направили млечен шейк за вечеря.: объркана1:

AW: Мляко за вечеря

добре, с 5g до 100 ml можете да изпиете 300 ml мляко - само тогава няма повече зеленчуци (винаги има вътре, дори само 2-3 g/100 g, но след това се получава).

Много хора правят протеинови шейкове с мляко вечер, но след това намаляват наполовина количеството мляко и напълват с вода. С протеиновите шейкове работи, но като млечен шейк мисля, че напоената версия е отвратителна.

но иначе така или иначе не съм този млекар, че ще ми липсва нещо. не мога да измисля съвети сега.

AW: Мляко за вечеря

Как се прави млечния шейк? Плодовете не работят. Може би можете да смесите малко шейк и по-малко салата/зеленчуци.

AW: Мляко за вечеря

@Meffilein: Ох. обичам мляко! * ближе * Но мисля, че млечният шейк с вода също е отвратителен!: объркано:

@elef: Имах предвид и протеиновия шейк, съжалявам, че го обърках погрешно!: объркан: happy8:

Благодаря за вашите предложения!: yes4lo:

AW: Мляко за вечеря

@Meffilein: Ох. обичам мляко! * ближе * Но мисля, че млечният шейк с вода също е отвратителен!: объркано:

@elef: Имах предвид и протеиновия шейк, съжалявам, че го обърках погрешно!: объркан: happy8:

Благодаря за вашите предложения!: yes4lo:

Можете да изпиете само един протеинов шейк вечер. Млякото има около 5 гр. Kh до 100 ml, така че можете да пиете 300 ml мляко с протеин на прах (разбира се, трябва да приемате ниско KH).