Мляко в хранителната зона с ниско съдържание на въглехидрати

Мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на титан1 »10 май 2012 23:49

Здравейте момчета . кратък въпрос . В момента ям с ниско съдържание на въглехидрати . пия по 4 шейка от по 300 мл всеки ден. добре ли е, ако го смесвам с нискомаслено мляко или трябва да използвам вода? резултатите са сериозни?

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Вегански атлас »10 май 2012 23:50

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на океан »11 май 2012 09:55

Млякото обикновено има 5g въглехидрати/100ml.
4 шейка от 300ml = 1200ml = 60g KH.

Толкова за сметката (математика от 1 клас е страхотна.)
КАК шофирате с ниско съдържание на въглехидрати и какви въглехидрати все още ядете през деня, ще реши останалото.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Общи Хано »11 май 2012 12:53

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Пиемардех »12 май 2012 14:36

Сега не бих подписал така. Зависи от това как единият или другият реагира на млечните продукти.

@ titan1, вече сте наясно, че когато използвате мляко в шейка си след тренировка, хранителните вещества пристигат по-бавно, защото храносмилането отнема повече време поради мазнините.
Но можете да използвате мляко с 0,1% масленост.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на vitt »12 май 2012 14:52

Сега не бих подписал така. Зависи от това как единият или другият реагира на млечните продукти.

По-скоро кимване на факта, че той пие 4 шейка, вместо да яде нормални неща.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на 4b-топка »12 май 2012 14:58

Каква глупост!
Няма нищо лошо в млякото, то е една от най-добрите храни наоколо.

Може да се включи и в диета с ниско съдържание на въглехидрати, особено ако приемате и протеин на прах. Протеинът осигурява освобождаването на глюкагон, антагонистът на инсулина. Така че цялото нещо ще бъде игра с нулева сума.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на океан »12 май 2012 г. 17:18

Сега не бих подписал така. Зависи от това как единият или другият реагира на млечните продукти.

Вече сте наясно, че дори млякото с 1,5% мазнини няма осезаем ефект върху скоростта на храносмилането?!

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Пиемардех »13 май 2012 14:51

Сега не бих подписал така. Зависи от това как единият или другият реагира на млечните продукти.

Вече сте наясно, че дори млякото с 1,5% мазнини няма осезаем ефект върху скоростта на храносмилането?!

Добре, но малко, дори ако това са само нюанси, трябва да има хора, които да се хванат в такива неща.

И е ясно, че 4 шейка са глупави, ако Ep греши. 1 - 2 е достатъчно, останалата част от протеина, който ядете, трябва да идва от нормални храни.

Но мисля, че titan1 вече получи своя отговор.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на besman13 »13 май 2012 21:27

Да. Имам и 250 мл в ЕП сутрин. Но според мен не бива да се консумират повече от 250 мл дневно, в противен случай въглехидратите ще скочат до небето.

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Трапец85 »13 май 2012 21:29

Re: мляко с ниско съдържание на въглехидрати?

на Удовлетворение91 »14 май 2012 05:53

Можете да преминете към соево мляко
Но трябва да внимавате, повечето соево мляко (особено с вкус на ванилия или шоколад) съдържа захар за вкуса.
Aldi има натурално соево мляко със следните стойности:

Хранителни стойности за 100 ml
Калории 43 ккал
Протеин 4 g
Въглехидрати 1 g
Мазнини 2,4 g

Мазнините са почти изключително прости и полинаситени мастни киселини. Така че не като млякото с много наситено мляко.

Вкусът е доста отвратителен сам по себе си, но с подсладител наистина страхотен. Така или иначе с протеинов прах.

следващи цели:
--> KH-BD 5x45kg за Lapdance