Мляко на диета
Здравейте. В продължение на месец и половина на диета. Елиминира мазни, брашни, солени и сладки храни. Изгубен навик и не искам. Реших да се храня така през цялото време.
Моята обичайна храна: варена елда без сол, консервирано морско зеле, варени яйца без жълтък, варено/задушено месо (заешко, гъше, пилешко), супи от това месо, със зеленчуци и яйца, обезмаслени кисели млека, нискомаслена къща сирене, кефир с ниско съдържание на мазнини, всички зеленчуци и плодове, аз си правя различни салати. Например варени протеини + водорасли + пресни краставици, обикновени зеленчукови салати, подправени или с натурално кисело мляко, или с лимонов сок, пия много течности ... предимно обикновена пречистена вода. Реших да включа в диетата мляко с 2,5% масленост. Добавям 2 супени лъжици към кафето сутрин и пия топло мляко за през нощта под чаша. Понякога също искам да ям елда с мляко. Но не е ли прекалено много? Възможно ли е млякото дори на диета?
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Олга Яценко
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Майсак Надежда Василиевна
Психолог, специалист по психокорекция. Специалист от сайта b17.ru
Коротина Светлана Юриевна
Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru
Мария Сирова
Психолог, професионален учител. Специалист от сайта b17.ru
Воробьова Юлия Николаевна
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Данилова Алена Игоревна
Психолог, супервизор. Специалист от сайта b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Евгения Куликова
Психолог, Дианалитик. Специалист от сайта b17.ru
Яна Вячеславовна Рум
Психолог, Семеен съветник. Специалист от сайта b17.ru
Кирил Будкевич
Психолог, сбъдвам мечтите на справедлива цена. Специалист от сайта b17.ru
Мляко, дори най-дебелото, цели 4% мазнини, само 60 kcal на 100 gr. Пийте за здравето си, в противен случай костите ще започнат да се чупят и зъбите ще се рушат, а косата ще пада. А зърнените култури, включително елдата, са много по-калорични, от 300 ккал. на 100 гр. Между другото, можете да използвате и зелен грах без масло или зелен фасул. опрете се на целина и зеле от всички сортове.