Млечна киселина d; завършек, спорт, дозировка, как л; премахване
Естествено произведена от организма, особено по време на спорт, млечната киселина улеснява използването на глюкоза. Но в прекомерни количества може да навреди на организма. Ефекти, дозировка. Разберете.
- Определение
- Производство
- Мускули
- Крампи
- Спорт
- Елиминирайте млечната киселина
- Дозировка и нормална скорост
Определение
Млечната киселина е a вещество, произведено от червените кръвни клетки, мускулни клетки и кожни клетки, както и бъбреците, когато липсва кислород, особено по време на много интензивни мускулни упражнения. „Той метаболизира глюкозата, вещество, което осигурява енергия за тялото“, обяснява д-р Кристоф Делонг, спортен лекар.
Производство
Произвежда се по естествен път от тялото при физическо натоварване и изчезва след час. Той се среща и в млечни продукти, вино, плодове и зеленчуци.
Млечна киселина и мускули
Мускулните клетки произвеждат млечна киселина, когато мускулите са интензивно мобилизирани. "По време на физически упражнения млечната киселина се произвежда в големи количества от мускулните клетки. Количеството млечна киселина, синтезирано от активни мускули, е пряко свързано с тренировката на съответните мускулни групи, интензивността на упражненията и количеството стимулирани клетки. след това се освобождава и улавя от черния дроб, където участва в глюконеогенезата, тоест производството на глюкоза. Позволява използването на енергията, съдържаща се в млечната киселина, от други клетки на тялото, по-добре оксидирани ", обяснява д-р Делонг.