Млечна диета b; tut - Диетичен клуб за отслабване - Номер 1101 - Година 2014 - Архив - Formula AS

млечна

(Отслабнете с 5 килограма за 2 седмици)

Ако сте натрупали няколко излишни килограма и искате бързо да се отървете от тях, опитайте с диета с разбито мляко, която "отмива" килограмите и също така ви помага да контролирате глада си. Тя е нискокалорична, но богата на хранителни вещества. Необходими за здравето на организма: протеини, калций, фосфор и млечнокисели бактерии Въпреки че се предлага и в търговската мрежа, най-ефективно е домашно приготвеното кисело мляко. В купа поставете некипнато мляко, покрито с марля, близо до източник на След един или два дни е готов, отстранете крема с лъжица, след това разбийте добре с бъркалка, изяжте 2 тънки филийки препечен хляб и 1 и половина литра разбито мляко на ден, пет дни в седмицата. Разрешено ви е също кафе, неподсладени чайове и вода, а през останалите два дни се храните нормално, но на малки порции и избягвайте брашно и сладкиши.
Продължава 2 седмици, в края на които ще тежите с 5-6 кг по-малко.

(Отслабнете с 4 килограма за месец)

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, суроватката е от голяма помощ. Съдържа истински арсенал от вещества, полезни в борбата с мазнините, включително висококачествени протеини, аминокиселини, които увеличават мускулната тъкан, засилват изгарянията и намаляват мастната тъкан. Също така, високите нива на калций насърчават изгарянето на мазнините и отслабването. Използвайте прясна, неварена суроватка. Можете да източите през марля, поставена в четири мляка, разбито в купа при стайна температура за 12-24 часа. Може да се съхранява в хладилник 2-3 дни.
В продължение на три дни в седмицата пийте само 2-3 литра суроватка на ден. Позволено е неподсладено кафе, вода и билкови чайове. В останалите дни пийте по три чаши суроватка на ден, 30 минути преди хранене.
Диетата продължава един месец, а в края й ще имате 4-5 кг по-малко.