Младост в луда лудост Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Корона в Кьолн: Стойността на заболеваемостта леко спада - Две нови смъртни случая
Младост в лудост
Диетите трябва да са табу за деца и тийнейджъри. По повод Деня срещу диетата на 6 май експертите предупреждават: Тези, които гладуват в млада възраст, обикновено имат проблем с теглото през целия живот. Може да се получат хранителни разстройства.
Диетите не са за деца и юноши: „Всеки, който ограничи приема на хранителни вещества във фазата на растеж, винаги ще има проблеми по-късно да контролира теглото си“, каза Райнхард Ман от Федералния център за здравно образование (BZgA) в Кьолн. По повод деня срещу диетата на 6 май, експертът каза, че рискът от хранително разстройство е по-голям, колкото по-млад започнете първата диета. Изключение правят диетичните лечения, които са необходими от медицинска гледна точка поради огромно затлъстяване - но след това се гледат съответно.
По принцип диетите за възрастни, които пропускат определени хранителни вещества или се фокусират само върху една храна, трябва да бъдат отхвърлени. В случай на изключително едностранни диети опитът да се натрупат вещества, които не се поглъщат с храна от собствените запаси на организма, може дори да бъде фатален, предупреди Ман.
Той е критичен и към така наречените редукционни диети. Доставката на енергия е ограничена. "Това може да работи добре само по себе си", каза Ман. Но това крие рискове за здравето. Колкото повече се намалява, толкова по-трудно е да се поддържа балансирана диета. Абсолютната долна граница на дневния енергиен прием е 1500 килокалории без професионален надзор.
Според Ман последицата от липсата на хранителни вещества е гладът - и по този начин обратното на това, което всъщност иска да постигне. Недостатъчното количество може да причини колапс на кръвообращението, напукана кожа или чупливи нокти в краткосрочен план. В дългосрочен план съществува риск от хранителни разстройства или - в особено екстремни случаи - скорбут в резултат на недостиг на витамини.
От медицинска гледна точка намаляването на теглото е препоръчително само от индекса на телесна маса (ИТМ) над 25, обясни Ман. Особено, тъй като диетата обикновено не е правилният начин за постигане на действителната цел. "Повечето искат да отслабнат, защото не са доволни от тялото си." Но оформянето на тялото не може да се регулира със загуба на тегло, а с тренировка за движение.
Той препоръчва комбинация от двете за хора с тежко наднормено тегло. Според експерта обаче мнозина забравят, че положителните ефекти от храната - като чувството на удовлетворение - трябва да се постигат по различен начин, за да се поддържа психологически баланс. Полезно е да имате списък с неща, които ви правят щастливи. "Повечето от тях смятат, че дори не е нужно."
Също така е погрешно да се натиска темпото на диетата. Гладуването на бикини фигурата през лятната ваканция през пролетта не носи нищо. Разумната промяна в диетата отнема около половин година. "Но можете да видите последствията много по-рано." След четири до осем седмици последиците бяха забележими пред огледалото - и тогава вече са видими за другите.
стил на заключване = "ВЪНШНИ ВРЪЗКИ">
стил на заключване = "INFO">
Ден против диета
В знак на протест срещу манията за отслабване засегнатите стартираха деня срещу диетите. Диетата за прекъсване на диетата Мери Еванс Йънг от лондонската група „Diet Breakers” инициира деня през 1992 г. От 1993 г. асоциации в няколко страни изтъкват „безсмислието и вредността” на диетите от 6 май всяка година. По време на символични действия и информационни събития се дават предупреждения за „йо-йо капана“. След няколко изгладени килограма теглото отново ще скочи. Не само затлъстяването крие рискове за здравето, но и неправилна загуба на тегло, критикува противниците на диетата и посочва хранителни разстройства при все повече млади момичета.