Младият

Няма един начин за пости, но безкрайност. От всеки зависи да адаптира тази практика към начина си на живот. Това, което работи за мен, може да работи за по-малко хора, но не и за по-голямата част. Целта ми е да ви дам някои идеи какво може да се направи, за да не се ограничавате, като казвате: „Не мога да постим, не мога да прекъсвам гладуването поради тази или онази причина. Дори продавач, който яде в ресторант всеки обяд, би могъл да прави периодичен пост; за него би било достатъчно да вземе единственото си ястие по обяд.

младият

Здравейте,
Мотивирам се, като гледам вашите видеоклипове, които намирам за отлични.
С диабет тип 2 от 11 години знам, че трябва да постим 2 седмици, за да се надявам на „излекуване“, но все още не съм предприел тази стъпка.
От 1 година правя 16/8 JI, той ми позволи да отслабна с 15 кг, но не мога да постигна ниво на кръвна захар на гладно в рамките на стандартите без лекарства (които значително намалих); обаче с тази загуба на тегло, моят HbA1c бързо премина от 7,6 на 5,5, което е стабилно от 9 месеца.
По въпроса за гладуването и диабета прочетох много книги и гледах видеоклипове в интернет; това е едно от видеоклиповете на T. Casasnovas, което ме накара да искам да направя JI.
За 1 седмица смених своя JI: 20/4 с плодова закуска в 17:00 и 1 хранене около 20:00. Въпреки кръвната захар на гладно от около 1,6 без лекарства, спрях ги срещу съвета на моя лекар и се подготвям и мотивирам да направя по-дълъг пост, ако нищо не се промени.
Вашите видеоклипове много ми помагат и ме насърчават да следвам съветите Ви.
Благодаря ти
JP

Не знам дали с диабет е добре да се прекъсне гладуването с плодове. Лично аз бих го направил повече със зеленчуков сок или зеленчуков бульон. И ще взема плодовете след това.
Що се отнася до гладуването, препоръчвам да вървите постепенно, така че да се справите с реакциите на тялото си. Започнете в 36h, след това 2 дни и половина, след това 3 дни и половина. След това можете да направите едноседмичен пост и след това да преминете към 2 седмици няколко месеца по-късно.
Както и да е, благодаря ви, че ме следите и наистина се радвам, че моите видеоклипове могат да ви помогнат; Това е смисълът.
Добро продължение.

Браво за вашите видеоклипове. Наистина ми е приятно да те слушам. Вие сте много образователни и много честни в думите си. Правя младите от няколко месеца и ползите са огромни.

Благодарим за вашия щедър принос за нашето благосъстояние.

Пс: Имам въпрос към вас чрез нашия имейл адрес, ако нямате нищо против.

Наистина се радвам, че моите видеоклипове ви носят толкова много.
Можете да се свържете с мен по имейл, като отидете на страницата „Свържете се с мен“.

Добър вечер Дейвид,