Млада, блестяща кожа Получете блясъка

млада

Всички ние копнеем за здрав, свеж тен. Въпреки това, не винаги е лесно за нашата кожа като бариера между тялото и външния свят. Фактори като повишен стрес, пушене, нездравословен начин на живот или вредно излагане на слънце могат да направят кожата да изглежда бледа и уморена в дългосрочен план. Крайно време е да промените това. Има няколко неща, които можете да направите за красива, блестяща кожа.

Както се казва? Истинската красота идва отвътре. Ние от Lanserhof вярваме, че здравословната и балансирана диета играе много важна роля за блясъка. Следователно ние се занимаваме с тази точка много подробно.

И така, какво бихте могли да направите? Чистото хранене, т.е. диета, основана предимно на естествени храни, е добра последица от това. Тук не става въпрос за преброяване на калории, а за осъзнаване на това кои хранителни вещества са полезни за вашето тяло и как можете да му осигурите достатъчно енергия, за да се чувства здраво и в добра форма. Няма такова нещо като перфектната диета, която да работи еднакво за всички. Важно е в менюто да присъстват пресни и сезонни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини, ядки и семена. И се опитайте сами да готвите колкото се може повече. Тъй като готовите храни са пълни с консерванти, подобрители на вкуса и добавки. В крайна сметка това са вещества, от които никой не се нуждае. Защо не добавите специален вкус към вашата храна със свежи билки и подправки?.

Едно от най-опустошителните неща, които биха могли да предотвратят блясъка, е захарта. Тъй като излишната захар причинява така нареченото гликиране на собствените протеини на организма. Освен това захарта се свързва с колагена и еластичните влакна на кожата и в резултат на това те могат да станат отпуснати и нееластични. Захарта стимулира възпалението, което може да ускори процеса на стареене на кожата. Възможно е също да се развият възрастови петна, акне или други кожни заболявания. Като цяло кожните клетки са отслабени и могат да станат по-податливи на увреждане от слънцето и влияния на околната среда.
Затова се опитайте да ограничите максимално консумацията на захар и разчитайте повече на следните храни, някои от които трябва да ядете ежедневно за страхотен тен: вода, плодове, моркови, авокадо, зелен чай, ядки и семена, кокосово кисело мляко, сьомга, спанак Ябълки, зехтин, карфиол и броколи.

Нашата кожа също се нуждае от много вода, за да бъде напълнена отвътре навън. Логично, тъй като кожата се състои от 30% вода и различните слоеве на кожата действат като гъба. Ако те не са снабдени с достатъчно вода, тенът не само става блед, но кожата става отпусната и нееластична. Резенчета краставица, различни плодове или пръскане на лимон подправят неподвижната вода и осигуряват тази допълнителна порция свежест.

Освен това добрият и адекватен сън не трябва да се подценява за страхотен блясък. По време на сън се отделя хормон на растежа, който гарантира, че тялото и кожата ни могат да се регенерират. Ако спим твърде малко или ако не спим добре, разпределението е блокирано. Последици: тъмни кръгове, бледност и тънка кожа, която има тенденция да се набръчква. Обикновено се казва, че 7 - 8 часа сън е оптимално, но някои изискват повече или дори се справят с по-малко. Тук ще намерите съвети за вашия сън за красота.

„Винаги нанасяйте слънцезащитни продукти.“ Нашите баби казаха това и са прави. Прекаленото потъмняване на слънце или в солариума се появява с грозни бръчки едва много години по-късно. Общото при него е, че кожата помни всеки час слънчево греене и всяко слънчево изгаряне за сметка на слънцето. Хубавото е, че е толкова лесно да се направи нещо по въпроса. Като цяло 30 до 40 процента от образуването на бръчки е генетично предразположено, така че ние имаме 60 до 70 процента в собствените си ръце. Слънчевите лъчи не бива да се подценяват. Следователно трябва да разчитате не само на достатъчен слънцезащитен фактор по време на почивка, но и през зимата. Междувременно SPF се предлага в много дневни кремове и слънцезащитният крем също се е развил и вече не трябва да е лепкав. Като цяло е добре да останете на сянка. Често е по-удобно и много по-нежно към кожата. И тук получавате тен, който може да отнеме повече време, но в крайна сметка прави тена ви много по-добър.

Прекомерният стрес също може да доведе до петна и да предотврати блясъка. Затова намерете своя личен баланс на стреса. Това може да бъде взискателно обучение по HIIT, йога или медитация, но разходката на чист въздух също може да направи чудеса и да осигури релаксация. Чрез редовно изпотяване порите на кожата се отварят и натрупаните частици мръсотия могат да избягат. Той също така изхвърля токсините от тялото. Важно е само да почиствате добре лицето си след физическа активност. Впоследствие добрата грижа е ценна. Тук разчитайте на натурални продукти за грижа. Тъй като те не съдържат минерални масла, парабени, емулгатори, микропластмаси или алуминий и са устойчиво произведени.

Можете да намерите по-вълнуващи теми тук в блога на Lanserhof

Препоръчано съдържание

  • кожа

Подкаст епизод 50: Хиалурон за пиене

Какво прави хиалуроновата киселина в тялото ни, когато я приемаме като напитка? Д-р Хенинг Юхтер е основател и управляващ директор на компанията Proceanis, която представи първата на света напитка за красота с хиалурон на пазара. Днес той ни обяснява какво прави хиалуроновата киселина в тялото.

Подкаст епизод 49: Светлините светят - лека нощ

Ефектите на светлината върху нашите тела Dr. Ахим Ледер е съосновател и главен изпълнителен директор на jetlite GmbH. jetlite е млада компания от Хамбург, основана през 2017 г., която разработва индивидуални решения за осветление, съобразени с вътрешния часовник, за да подобри здравето и благосъстоянието на хората. Днес той обяснява u.

Истината за хранителните добавки

Балансирана диета, много упражнения, добър сън - достатъчно ли е това, за да останете здрави в дългосрочен план? Каква роля в това играят хранителните добавки? Има ли смисъл да добавяме витамини и хранителни вещества или можем да задоволим напълно нуждите си чрез хранене? Стигаме до дъното на тези въпроси. W.

  • У дома
  • за нас
  • отпечатък
  • поверителност
  • Изпратете имейл
  • Блог
  • Нашият магазин
  • Натиснете
  • галерия
  • Кариера
  • Lanserhof Lans
  • Lanserhof Tegernsee
  • Lanserhof Sylt
  • LANS кардио
  • LANS Medicum Хамбург
  • Lanserhof в клуба по изкуства

Lanserhof използва бисквитки, за да ви гарантира най-доброто възможно обслужване. Ако продължите да сърфирате на сайта, вие се съгласявате да използвате бисквитки.
Още информация