Мъката спътник на траура

Загубата на любим човек може да доведе до агонизиращо и непредсказуемо скърбене. Понякога емоциите и реакциите, които следват, варират в зависимост от човек, но едни и същи ориентири очертават пътя към възстановяване.

мъката

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Разрешаването на скръбта

Смъртта или загубата на близки може да изглежда поразителна за близките. Мъката, която придружава или следва загубата, може да бъде сложна, непредсказуема и тревожна. За щастие този опит обикновено означава, че човек постига емоционален напредък. От друга страна, очевидно много нормалният живот след загуба понякога е показател за скръб, която е била репресирана, за да се появи по-добре след известно време по разрушителен начин.

С други думи, някой, който е бил опечален от известно време или наскоро, който си позволява да изглежда „объркан“ от време на време, вероятно ще може да разработи ефективни стратегии за справяне с мъката си. Човекът, който се опитва твърде много, за да не покаже мъката си, е този, който вероятно ще види, че проблемите възникват по-късно.

През годините скръбта е описвана от някои като преживяване, което се развива в точно определени етапи. Това обаче е твърде тясно понятие. По-приобщаващ модел би включвал реакции към които ще се отнася обхватът от емоции.

Тъгата е процес, който обикновено отнема много повече време, отколкото си представяте. Изглежда, че трябва да мине поне една година, за да изчезне мъката по значителна загуба или смърт. Изминаването на първата година ще накара лишеният човек на любимия човек да преживее отново годишнината и запомнящите се дати и всяко от тези събития ще възроди силно мъката. Много опечалени са склонни да гледат на Коледа като на най-значимата юбилейна дата.

Здравословни реакции на скръбта

Тъгата е процес, който засяга всички аспекти на личността, включително физически, социални, духовни и психологически (неща като мислене и чувство). Възможно е да се отбележат различни реакции във всяка от тези категории.

Физически реакции: сред тях откриваме състоянието на шок или ужас, периоди на интензивно безпокойство (което може да доведе до епизоди на хипервентилация или пристъпи на тревожност), треперене, понякога изразено. Други физически реакции се проявяват чрез чувство на задушаване, състояние на дълбока депресия или постоянна умора или безсъние. Някои хора изпитват излишен сън, загуба или повишен апетит (сякаш се опитват да запълнят празнина). Локализираната болка може да се появи под формата на схванат врат, болки в гърба, дискомфорт в корема или нежност в областта на стар хирургичен разрез. Тези физически реакции обикновено се появяват, когато процесът на скърбене започне и след това постепенно изчезва.

Социални реакции: в този контекст ключовата дума е уединение. В началото на процеса на скърбене голям брой роднини обграждат скърбящия човек, който под въздействието на шока и последващия ужас се чувства откъснат от групата. Малко по-късно старите приятели могат да напуснат наскърбения човек и това изоставяне ще доведе до допълнителна болка. Това обикновено се случва, когато приятели или членове на семейството избягват да поддържат връзка със скърбящия, защото не са сигурни какво да кажат или какво да правят. Вдовици и скърбящи родители често се оплакват от пренебрежение.

Реакции на духовно ниво: объркването може да заеме мястото на това, което изглеждаше като силна и стабилна духовна система от вярвания. Това е, което често се случва, когато починалият е млад и загубата им изглежда крайно абсурдна. Някои вярващи се чувстват гневни и се отказват от своята система от вярвания. Освен това хората, които не са били вярващи, стават такива.

Реакции на психологическо ниво (въздействие върху мисълта): загубата на любим човек първоначално поражда състояние на шок, което влияе върху психичните процеси на опечаленото лице, което може да се почувства така, сякаш преживява нереално събитие. Паметта му е нарушена, както и силата на концентрация. Тези реакции са особено притеснителни за хората, които обичат да контролират живота си през повечето време. Не е необичайно да бъдат объркани и да им минат за известно време ирационални идеи. Те също могат да потънат в апатия или да изберат хиперактивност.