Мъка как да оцелеем след смъртта на любим човек
За съжаление съвременното общество е такова, че хората се отбягват от всичко, свързано със смъртта: избягват да говорят за това, отказват да скърбят, опитват се да се „държат“ и не показват мъката си от смъртта на любим човек.
за споделяне с приятели
Тъгата след смъртта на любим човек има съвсем ясно определени етапи, преминавайки през които човек се научава да управлява мъката си и да поддържа психическо здраве. В този процес много неща могат да изглеждат странни за човек и за другите („луд ли е от мъка?“). Необходимо е да се познават характеристиките на тези етапи, за да се разбере: вътре има нормална работа на скръб, да се проследи евентуално „заседнало“ на един от етапите и, ако това се случи, да се потърси професионална помощ.
Шок и изтръпване.
До девет дни.
Човек не може да приеме загубата, не вярва в нея. Тя може да бъде като вцепенена („замръзнала в скръбта си“) и суетливо активна (организира погребения, активно подкрепя другите). Не мислете, че във втория случай човекът преживява загубата по-лесно: просто тя все още не е осъзната.
Той престава да разбира кой е, къде и защо (явлението „обезличаване“). Той не е луд, тази реакция е нормална. Дайте успокоителна тинктура, обадете се по име, разтрийте ръцете и краката. Може да има импулс да напуснете този живот след починалия, така че е препоръчително да не оставяте човека сам, „умни“ успокояващи разговори тук няма да помогнат.
Основното правило: оставете ме да плача, не отнемайте от ковчега, не бързайте с процеса на погребението. Това е последната възможност да погледнете любим човек. Плачът, риданието на погребение лекува, намира себе си и този процес не може да бъде блокиран. А за тези, които са „замръзнали“ от скръб, можете да опитате да помогнете да плачете.
Отрицание.
До четиридесет дни.
Възпоменанието отбелязва момента на „пускането“ на починалия: душата му вече не е с нас.
Човек вече разбира загубата си, но тялото и подсъзнанието му не я приемат. Ето защо той може да види покойника в тълпата, да чуе стъпки. Не се страхувайте от това! Добре е, когато починалият сънува, поне понякога. Ако наистина искате да видите насън, говорете мислено с него, помолете го да дойде насън. Ако през този период никога не съм сънувал, това означава, че процесът на траур е блокиран и е необходима помощта на психолог. Всички разговори за починалия трябва да бъдат подкрепени. През този период е добре, когато скърбящият човек плаче (но не денонощно).
Приемане на загуба, преживяване на болката.
До шест месеца.
Болката идва на "вълни": изглежда, че се отпуска, след това отново се усилва. Това се случва, защото човекът се научава да управлява мъката си, но това не винаги работи. Три месеца след загубата може да възникне неуспех поради изчерпване на силите: на човек му се струва, че никога няма да е добре, болката е много силна. На този етап (но може би дори по-рано) се появяват нормални и полезни чувства:
чувство за вина („ти умря, но аз останах“). Това е защитна реакция на тялото, опит за придобиване на контрол („Бих могъл да променя нещо“). Въпреки това, по-често хората не могат да влияят по никакъв начин върху обстоятелствата на смъртта на любим човек и човек трябва да приеме тази мисъл;
агресия срещу починалия („оставихте ме“).
Това е нормално по време на траура, но и за кратко време. Много често хората се страхуват от тази агресивна мисъл, но тя трябва да се изживее. Нека си припомним ритуалната словесна формула: „На кого ме остави?“;
агресия срещу другите („търсене на виновните“). Обществото блокира агресията върху починалия и човек няма друг избор, освен да я прехвърли на други: лекари, шефове, държавата, Бог. Това също е опит за придобиване на контрол. И е от полза, но е важно издирването на виновните да не се проточва.
И трите сетива са добри само за кратък период! През този период обикновено има по-малко сълзи. Човек се научава да живее без починалия, изпълнявайки задълженията си. Ако процесът на траур протича нормално, то през този период починалият сънува по различен начин (не в този свят).
Облекчаване на болката.
До една година.
През този период човек напълно приема любимия човек в ролята на починал, става постепенно изграждане на нов живот. Появяват се нови познати, човекът се появява в различно качество. Ако процесът на траур върви правилно, тогава починалият се помни жив (а не мъртъв), те говорят за приятните моменти от живота му.
През този период изглежда, че човекът се е научил да управлява мъката си.
Нежно повторение на всички стъпки.
Продължава цялата втора година.
На първата годишнина има прилив на скръб. Човек обаче вече знае как да го контролира, така че всички чувства не са толкова засилени. В средата на втората година е възможен последният прилив на вина.
Ако траурът върви добре, той е напълно приключил до края на втората година. Това не означава, че починалият е забравен. Това означава, че живите сега знаят как да живеят без него и могат да го помнят с лека ръка.
КАКВО ДА КАЖЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ
„Наскоро родителите на внучката бяха убити при автомобилна катастрофа. Внучката е на 4 години 6 месеца, оцеляла, но има фрактури на дясната ръка и десния крак. През нощта Катя е в истерия: „Искам да отида при майка си, при баща си, да се прибера, боли ме, нямам нужда от нея, не я пипай.“ Кажете на внучката си какво да отговори на въпросите: къде са родителите, кога ще дойдат да я приберат вкъщи и как да я успокоят. Поздрави, дядо Иван ".
Възрастните, които са останали да се грижат за детето, често се губят: трябва ли да казват на детето за загубата или още да не говорят? Дали да го вземете със себе си на гробището или не?
Най-важното е да говорите истината и да го правите своевременно. Детето разбира, че се е случило нещо ужасно, цялата реалност около него говори за това. Но докато не разбере със сигурност, той все още има надежда, която няма да се сбъдне. Ако новината за загубата дойде с течение на времето, всички етапи на траур, които роднините вече са преминали, детето започва със закъснение. Само към това може да се добави негодувание срещу роднини, защото те не са казали истината. И е много по-добре, ако детето премине през мъката със семейството си. Затова намери сили в себе си и разкажи на детето за случилото се.
Ако детето е изправено пред смъртта за първи път, то ще ви зададе въпроси за погребалния ритуал. Трябва честно да кажа, че починалият се слага в ковчег заедно с цветя, роднините го гледат за последно, плачат, казват сбогом. След това ковчегът е заровен в земята и на тази земя започват да растат цветя. Тогава хората идват на гробището, гледат гроба и си спомнят за починалия. Въпросът дали да заведете дете на гробището остава в компетенцията на всяко семейство и неговите традиции. В някои семейства малки деца се водят на гробището, докато в други дори се избягват тийнейджъри. Тук е невъзможно да се даде еднозначна препоръка. Но ако дете поиска да го вземе със себе си, знаейки, че това е последната възможност да види човек, макар и мъртъв, струва си да се вслушаме в желанието му.
Хлапето със сигурност ще задава въпроси за случващото се с душата: „Дядо ни вижда ли? На небето ли е? Може ли да се върне? " На това човек може да отговори, че душата на починалия е на небето, че там е спокойно и добре, така че душата се радва, когато се помни нещо добро за даден човек, и е тъжна, ако плаче дълго време. Понякога починалият идва насън, но това не бива да се страхува. Подчертайте, че починалият не може да се върне.
Говорейки за факта, че любим човек е починал, не бива да се използват често срещани фрази-шаблони, като: „остави ни“, „заспа с вечен сън“. В тези случаи детето може да развие страх от раздяла със семейството („ами ако не се върне?“) И страх от заспиване, което може сериозно да наруши съня. Също така, когато обясняваме какво е смърт, не можем да кажем, че това е, когато човек „отива далеч, далеч”. В този случай детето не формира концепцията за крайността на съществуването и продължава да чака починалия роднина. Може дори да има негодувание и гняв, че е напуснал, без да се сбогува.