Мюсли или корнфлейкс (отслабване) (ядене, тегло, диета)

Кой от тях е по-подходящ за отслабване? Плюсове + минуси, моля (:

мюсли

5 отговора

Ясно: направете сами мюсли! Овесени люспи (пълнозърнести), ядки (лешници, орехи, бадеми), семена като Ленени семена, слънчогледови семки, тиквени семки и сусам, стафиди, много различни плодове по ваш избор, нарязани и покрити с напр. Соева напитка ванилия. Много вкусен и перфектният начин да започнете деня. Така че имате почти всичко важно покрито. Разбира се, трябва да има само няколко от семената и ядките, тъй като те също съдържат много (здравословни) мазнини. Правя микс в чаша и слагам 1-2 супени лъжици от нея върху мюслито. По-голямата част от мюслито се състои от плодове по ваш избор.

Келозите са направени предимно от захар и естествено не покриват почти толкова хранителни вещества, колкото вашите самостоятелно направени мюсли.

Също така, не ви казвайте, че нито едното, нито другото не е полезно за отслабване. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества и не ви е позволено да ядете твърде малко, в противен случай се появява йо-йо ефектът. Най-важното е КАКВО и колко ядете и там се обвързвате с въпроса си точно в правилния момент;) Може би разгледайте отговорите ми;)

Неподсладени корнфлейкс или домашно приготвени мюсли, също без захар. Обикновено има твърде много захар в закупеното мюсли и повечето корнфлейкс също.

По принцип повече мюсли, поради по-ниското съдържание на захар (за предпочитане домашно приготвено) от корнфлейкс и повече фибри.

Винаги има много захар в тези опаковани неща. Най-добре е да ядете овесени ядки с настъргани ябълки или други плодове.