Митът за витамин F е тайната на трайното отслабване

Витамин А.

митът

Витамин А е важен мастноразтворим витамин с добре познатото свойство да подобрява нощното зрение, да стимулира растежа на костите, да прави отвори на кожата и тялото (носа, гърлото, белите дробове, стомаха, червата, вагината и епителните клетки в уретерите). Витамин А също помага за регулиране и функциониране на имунната система.

Ретинолът (истинският витамин А) се намира само в храни от животински произход.
Бета- и алфа-каротинът са растителни източници на витамин А, действащи като предшественици, които се превръщат във витамин А само когато тялото се нуждае от него.

Нивата на витамин А в организма се регулират от черния дроб. Витамин А изисква специален протеин носител, който да се доставя в различни части на тялото. За правилното усвояване на витамин А е необходим адекватен прием на протеини и мазнини.