Митът за пластмасовите гири

За да расте мускулатура, трябва да тренирате, докато се появи умора. В противен случай натоварването е недостатъчно и трябва да се увеличи. Тренировките с щанга и дъмбели са различни помежду си. Дъмбелите са по-удобни, ставите са по-свободни по време на тренировка, изработени са по-голям брой малки стабилизиращи мускули, натоварването се разпределя точно към определена област на мускула.

Какво представляват дъмбелите

Произвеждат се няколко вида подобна спортна екипировка. Всеки има достойнства и недостатъци.

Излятите гири са идеални за тренировки във фитнес, с постоянно тегло и конструкция от едно парче. За дома купуването на гиря с подобен дизайн е неразумно именно поради постоянството на теглото и невъзможността да се променя: изграждането на мускулна маса изисква постепенно увеличаване на теглото по време на тренировка.

За домашни упражнения сгъваемите гири са най-добрият вариант. Те са няколко вида:

С гумирани дискове. Те имат много предимства: те не създават шум по време на работа, по-малко опасни са по време на тренировка, модерни и популярни в спортната среда.
Стомана. Тежестите, изработени от хромирана стомана, имат отличен външен вид, но са 3 пъти по-скъпи от чугунените си колеги и 6 пъти по-скъпи от пластмасовите.
Излято желязо. Класическо спортно оборудване, доказано от векове.

Пластмасови гири. Предимства: 2 пъти по-евтино от чугуна и стоманата, когато се използват у дома, те не се изплъзват от ръцете, тъй като имат грапава повърхност, не създават тътен и шум. Тялото е направено от устойчив на удар пластмасов материал и е запълнено с цимент и метални стърготини. Това е модерна версия на спортна екипировка, която има ярка и цветна цветова схема.