Митове за сауна - грешки и истини

Не може да се отрече, че посещението в сауната е полезно за вашето здраве. Но както при много теми, често има много полуистини или митове, които не винаги са верни, но упорито се разглеждат като абсолютна истина. Днес ние показваме кои митове за сауната са верни и кои не. Всеки, който притежава градинска къща или къща за сауна или би искал да я купи, може да събере първоначална информация тук.

Отслабнете чрез сауна?

Този мит е може би най-постоянният от всички, тъй като устата твърди, че загубата на тегло идва със загуба на вода. При по-внимателен поглед обаче се установява, че чрез изпотяване се изхвърля само вода и мастните клетки в никакъв случай не „цвърчат“ дори при максимални температури. Накратко, не, този мит не е верен.

Сауната като рай за бактерии?

Не! Повечето патогени, като тези от настинка или хрема, не преживяват толкова високи температури и следователно автоматично умират, ако бъдат изгонени. Съответно, рискът от инфекция е изключително нисък и не е нужно да избягвате обществената сауна.

Колкото по-често имате сауна, толкова по-добре?

Не! Който посещава сауна няколко пъти седмично, натоварва огромно кръвообращението и сърцето си. В допълнение, честите посещения нямат положителни ефекти върху тялото или имунната система.
Ритъмът на сауната от 1 до 2 пъти седмично, с 2 до 3 сауна сесии всеки път, е идеален. Препоръчват се време между 8 и 12 минути, въпреки че 15 минути не трябва да се надвишават, за да се противодейства на проблемите с кръвообращението. Планираните почивки между отделните сауни са задължителни. Почивката трябва да бъде поне толкова, колкото е действителната сесия в сауната. Това означава, че пълната сесия в сауната може да продължи до 90 минути. Със собствената си градинска къща с вградена дървена сауна нямате ограничения във времето и можете да планирате перфектно сеансите си в сауната.

Охлаждането след сауната е напълно ненужно

Не, това не е правилно! Действителният ефект от приложението с горещо и студено осигурява релаксация и усещане за благополучие. Ако се избегне използването на студено, предимствата от посещението в сауната няма да бъдат напълно използвани или дори възпрепятствани. Между другото: хладкият душ не се смята за студена употреба!

Охлаждането твърде бързо трябва да се избягва, ако имате известни проблеми с кръвообращението. Например, когато скачате в студена вода, се извършва температурна промяна, на която тялото реагира с мълниеносни кръвоносни съдове, които се свиват. "Шоковото" охлаждане е безвредно за повечето, но трябва да се избягва в случай на проблеми с кръвообращението.

За да направите това, препоръчително е първо да прекарате кратко време на открито и след това да вземете студен душ. Следващата топла баня за крака гарантира, че тялото се нуждае от по-малко сила, за да регулира температурата и предотвратява последващото изпотяване.

Къща за сауна или лятна къща?

Ако се интересувате от вашата собствена къща за сауна в градината, след като най-важните митове са изчистени и нямате собствена сауна, можете да потърсите подходящата градинска къща или къща за сауна или комбинация в Garten-Akzent. Ние също произвеждаме по мярка и сбъдваме мечтата на вашата собствена зона за сауна в градината.