Митове за минералната вода - дали са верни или не
Здравословна ли е газираната минерална вода или не? Надува ли ни балон, причинява ли ни киселинност или е по-питателна, отколкото плоска? Днес обсъждаме около 4 мита, свързани с минералната вода и откриваме какво всъщност е истината, пише doc.ro.
Мит 1: Минералната вода не е толкова овлажняваща, колкото обикновената вода
Фалшив. Защото минералната вода е всичко. вода, нямаме причина да мислим, че би било по-малко овлажняващо. Освен това проучване на Университета на Южна Каролина, САЩ, върху извадка от няколкостотин души, току-що завършили един час спорт, показа, че минералната вода е толкова овлажняваща, колкото обикновената.
Освен това специалистите са забелязали тенденцията на хората да пият по-голямо количество газирана минерална вода, в сравнение с обикновената, поради нейния приятен вкус.
Мит 2: Минералната вода е вредна за зъбите и костите
Отчасти вярно. Въглеродната киселина, образувана, когато кислородът се срещне с въглероден диоксид, може да ерозира повърхността на зъбите, но само в много големи количества. Така че бихме могли да кажем, че е вярно, ако пиете само минерална вода, поне 2 литра на ден, в продължение на няколко години. Ефектът е толкова фин, че никога няма да ви засегне първо. По отношение на здравето на костите, всички досегашни проучвания показват, че минералната вода не влияе на костната плътност.
Мит 3: Минералната вода ви напълнява
Фалшив. Балоните с минерална вода ви в момента, особено ако пиете по-голямо количество. Следователно може да имате фалшивото усещане, че напълнявате. Освен това дори може да ви помогне да отслабнете. Мехурчетата с минерална вода могат да ви създадат усещане за ситост, което ви помага да се борите с глада по време на диета, особено на гладно или между храненията.
Мит 4: Минералната вода причинява киселини
Фалшив. Самата минерална вода не предизвиква киселини или стомашен рефлукс при здрави хора. Вместо това, ако страдате от гастрит, изгаряния в гърдите или някакво стомашно състояние, говорете с Вашия лекар, преди да изберете между обикновена и минерална вода. На фона на повишена киселинност поради други причини, минералната вода може да влоши неприятните симптоми.
Противопоказания за минерална вода
Има и ситуации, при които газираната минерална вода е противопоказана, но Вашият лекар ще Ви предупреди за тези ситуации. Например, пациентите със синдром на раздразнените черва трябва напълно да ограничат консумацията на газирана минерална вода, тъй като това изостря специфичните симптоми на този синдром, особено подуването на корема. Същото важи и за пациенти с възпалителни заболявания на червата, като болестта на Crohn или улцерозен колит.
Неща, които трябва да знаете, ако сте свикнали да пиете минерална вода:
Не консумирайте само минерална вода, но си създайте навик да пиете обикновена вода.
Не консумирайте твърде често минерална вода с лимонов сок, тъй като киселинността на лимона, съчетана с киселинни мехурчета, може да причини дискомфорт в стомаха.
Минералната вода може да ви помогне да поддържате апетита си под контрол, когато сте на диета, като поддържате чувството за ситост по-дълго.
В същото време минералната вода може да се бори със запека, но са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди тази теория.
Хората, които имат затруднения с преглъщането (обикновено поради различни медицински причини), могат да консумират по-често минерална вода, за да облекчат този проблем. Това е така, защото минералната вода симулира нервните окончания, участващи в процеса на преглъщане и по този начин подобрява способността на индивида да преглъща.
Ако имате някакви съмнения относно вашето здраве и консумацията на минерална вода, консултирайте се с Вашия лекар по този въпрос. Тя ще ви обясни конкретно какво влияние оказва консумацията на минерална вода върху тялото ви.
Ваксината, разработена от Pfizer и BioNTech, се е доказала ефективна срещу COVID-19, обявяват двете компании. 373
Препоръчвани в борбата срещу бактериални инфекции, антибиотиците също причиняват съпътстващо увреждане на микробиома. 360
Подсладителят Stevia е здравословна алтернатива на захарта. Има обаче и ситуации в. 421
Когато се почувствате деморализирани, ви се иска да се втурнете в кутия с торти или торба с чипс, но това е всичко. 390
Вероника Кудерметова (46 WTA) направи перфектен мач в сряда пред Барбара Хаас (148 WTA). Рускинята надделя. 321
Ирина-Камелия Бегу, 76-то място WTA, беше елиминирана в сряда, в първия кръг на турнира в Линц, състезание. 404
Дануг Лупу, бивш играч в отбори като Динамо и Рапид, беше признат за положителен с новия коронавирус и през. 655
Приятелският мач между Румъния и Беларус започна перфектно за Mirel Rădoi. След 55 минути "трикольорите". 1455
Тъй като често се случва в социалния кампус Анри Коанда да живеят други хора, различни от тези. 1775
На територията на Румъния до сряда, 11 ноември, 324 094 случая на хора, заразени с. 1593