Митове за консумацията на алкохол в Medlife
Алкохолът се използва широко в целия свят. По-малко от 60% от обикновените потребители обаче признават, че техните навици излагат здравето им на риск, според проучване, проведено от Глобалното проучване на наркотиците през 2014 г. Много пиячи не успяват да управляват собствената си консумация на алкохол. Кенет Р. Уорън, заместник-директор на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA), събра шест от най-често срещаните митове за употребата на алкохол.
- Мит 1. Можете да пиете алкохолна напитка на всеки час и след това да седнете зад волана
Вероятно знаете теорията, че телата ни обработват едно питие на час.
„Повечето хора, които пият по чаша на час, ще станат видимо засегнати с течение на времето“, обясни Уорън.
- Мит 2. Можете да се събудите пияни, ако искате
Нищо не ускорява процеса на възстановяване, дори чаша горещо кафе или студен душ. Според Уорън кофеинът може да причини повече вреда, отколкото полза.
„Кофеинът е стимулант и поради това човек ще бъде по-буден, но също толкова засегнат от алкохола [.] Кофеинът може да ви даде фалшиво чувство на увереност, че не сте засегнати, което може да доведе до поведение рискови и опасни решения ", обясни той.
- Мит 3. Бира преди питие, лоша идея
В действителност сте махмурлук поради общото количество алкохол, което сте консумирали, а не поради реда, в който сте го направили.
"Хората обикновено пият бира и след това отиват на алкохол в края на вечерта, така че мисля, че алкохолът ги е разболял. Сместа от двете няма нищо общо с настроението на следващия ден", каза Карлтън К. Ериксън, директор на Научноизследователски и образователен център за наука за зависимостите към Тексаския университет.
- Мит 4. "Бирен корем"
Разбира се, пиенето на бира може да ви напълнее, но това важи за всеки продукт, който консумирате в излишък.
„Бирените кореми се причиняват от прекомерни калории от всеки източник, включително бира“, казва Марион Нестле, диетолог от Нюйоркския университет.
- Мит 5. Напитката преди сън ще ви помогне да заспите
Питие преди лягане може да ви помогне да заспите, но подчертава хъркането и прекъсва съня. Според преглед, публикуван през 2013 г., алкохолът прекъсва съня по време на REM фазата, намалявайки времето, прекарано в този изключително важен етап.
- Мит 6. Шунка от яйца и сирене, идеалното решение за махмурлук
Не е толкова важно какво ядете след пиене на алкохол, колкото какво ядете преди или докато пиете.
„Ако ядете преди или по време на пиене, ефектът от храната е да намалите скоростта на усвояване на алкохол в тялото и няма да имате толкова висока концентрация на алкохол в кръвта“, казва Уорън.