Митове за кафе 5 мита за кофеина, които просто са грешни
2300 чаши кафе се изпиват всяка секунда в тази страна. Но какво всъщност прави това за нас и нашите тела? Имаме 5 факта за кафето и кофеина за вас и ви казваме кога трябва да спрете да пиете кафе.
Има много митове за кафето: любимата ни гореща напитка се казва, че причинява високо кръвно налягане, инфаркт или дори рак. Истината обаче е, че кафето наистина ни събужда. Така че след обяд или в късния следобед много хора посягат към следващата чаша. Но какво ще кажете за кафето преди лягане? И наистина ли кофеинът е толкова нездравословен, колкото всички твърдят? Имаме пет интересни факта за кафе, които вероятно не сте знаели преди!
В горната част на видеото: Защо кафе машините са толкова голям източник на бактерии
Моля, без кафе преди лягане
Дали и колко кафе можете да пиете преди лягане е спорен въпрос. Някои казват: десет часа преди почивка в леглото има абсолютна забрана на кофеина. Други се кълнат в еспресото си след вечеря, което ги пренася бързо и безопасно в страната на мечтите. Никой не знае какво точно е истина и кое не. Факт е: кафето стимулира кръвообращението и разширява кръвоносните Ви съдове. Това е известният кофеинов удар, който усещате след двойно еспресо на бивш.
Но фактът, че кофеинът не се разгражда до десет часа, е история на стари съпруги. Колко дълго кофеинът остава в тялото ви зависи от много фактори: пушач или непушач, бременна или хапче, бебе или възрастен мъж, наркоман за кафе или начинаещ с кофеин. Германският зелен кръст за здраве обяснява всичко това на уебсайта "kaffee-ektiven.de". Така че можете да изпиете кафе преди лягане, ако ви се иска. Черното злато влияе само на съня ви, ако сте много млада или просто бременна: Тогава кофеинът се разгражда много бавно и може да причини повишен пулс и по този начин неспокойна нощ. Ако обаче сте твърд приятел на кафе, чаша еспресо на нощното шкафче не е проблем.
Суха магия: кофеинът краде нашата вода
Неправилно! Самият факт, че кафето се състои главно от вода, трябва да ни озадачи от този мит. Вероятно тази история на старите съпруги се е появила, защото кафето има диуретичен ефект. Но и това зависи от типа и не е наистина доказано.
Кофеинът е вреден за сърцето и мозъка
Дали рак, високо кръвно налягане или инсулт: тук всичко е ясно. Кафето има съдоразширяващ ефект и подсилва сърдечно-съдовата ви система. Този факт обаче не е свързан със заболявания. Изследователи на рака от Националния здравен институт на САЩ дори установиха, че кафето е наистина здравословно, съобщава "sueddeutsche.de". Д-р Ерика Лофтфийлд, психолог и специалист по обществено здраве, изследва 500 000 души и техните навици около кофеина. Тя установява, че кафето намалява риска от инсулт, инхибира възпалението и поддържа нивата на захар и чернодробните ензими в баланс. От здравна гледна точка това означава: вдигнете чашите си - до осем пъти на ден!
Потенциал за пристрастяване: Кафето води до пристрастяване
Да и не. Защото всъщност количеството кофеин в кафето е твърде ниско, за да ни направи сериозно зависими. Ако обаче сте свикнали да пиете по три кафета на ден и след това внезапно спирате, можете да изпитате леки симптоми на отнемане като умора или главоболие. Това е така, защото кофеинът се утаява върху вашите рецептори и намалява отделянето на пратеника аденозин. Това всъщност е отговорно за умората, когато имаме нужда от сън. Кофеинът може временно да забави този ефект. Така че, ако пиете много кафе, аденозинът се намалява. Ако внезапно ограничите консумацията на кафе, може да сте малко по-уморени от обикновено.
Огледало, огледало: Черното кафе ни прави по-красиви?
Това, което звучи като мит, обикновено е също. Същото е и с черното кафе, което трябва да ни направи красиви. Факт е обаче, че чистото черно кафе има горчив вкус. Доказано е, че горчивите вещества намаляват апетита ни. Така че, ако сте на диета, има смисъл да изпиете чаша черно кафе, за да контролирате апетита си. За съжаление няма нищо повече от това.
В "Хранител" а именно ви очаква голяма порция разнообразие, пълна до ръба с всякакви екстри. Осигурете незабавно един от желаните адвент календари и спестете до € 15 с нашата изключителна отстъпка!