Митове за холестерола - факти и грешки

Ако темата се появи по време на приятелски разговори, несигурността е често срещана: трябва ли да знам и нивата на холестерола си? Може би холестеролът ми е повишен или висок? 10 процента от унгарските мъже и 14 процента от жените имат високи нива на холестерол. Почти една четвърт от населението на възраст над 55 години е наясно с високите си нива на мазнини в кръвта, но малко хора смятат, че е препоръчително да проверяваме нивата на холестерола си всяка година на възраст над 35 години, само по този начин е ефективна превенция.

факти

_______________________________препоръчител______________________________

Дръжте корема си плосък!

Повечето хора напълняват по корем и често след успешна диета не губят коремните си мастни възглавнички или плувки. Тук има нещо, което изгаря мазнините и изравнява корема!

Основен холестерол

Холестеролът (наричан още холестерол) принадлежи към групата на мазнините (липиди) и е основно вещество за организма. Като основен компонент на клетъчните стени, той действа като защитна обвивка. Около двадесет процента от нашия мозък и около десет процента от сърцето ни са направени от холестерол. Холестеролът е важен компонент на полови хормони, естроген и тестостерон, както и витамин D и жлъчна киселина. Тъй като холестеролът играе толкова важна роля, той се произвежда от самия организъм в осемдесет направления, покривайки само двадесет процента от консумираната храна.

Опасен холестерол

Опасно е не наличието на холестерол в самия организъм, а високата му концентрация или състав в кръвта. Холестеролът се свързва с протеините в кръвта и достига клетки под формата на липопротеини. Тези липопротеини присъстват в две форми, съответно се разграничават два вида холестерол: LDL-холестерол, също често наричан „лош холестерол“, и HDL-холестерол, наричан „добър холестерол“. LDL липопротеините транспортират необходимия холестерол от черния дроб до клетките, HDL липопротеините поемат неизползвания холестерол от тъканите и ги транспортират обратно до черния дроб, където се разграждат. Ако този процес бъде нарушен, в кръвта се натрупва твърде много холестерол, който, когато се отлага по стените на кръвоносните съдове, причинява калцификация, стесняване на кръвоносните съдове, възпаление и вредни имунни реакции. В продължение на много години атеросклерозата (артериосклероза) се развива незабелязано. В зависимост от местоположението и тежестта на вазоконстрикцията трябва да се има предвид и рискът от инфаркт на миокарда и инсулт. Високите нива на LDL холестерол са особено опасни за честотата на сърдечно-съдови заболявания, когато пушенето и консумацията на алкохол са рискови фактори.