Митове или факти Отвъд храната # месец на хранене - Kinatex Brossard DIX30
Март е месец на храненето, под темата „Отвъд храната: Начинът, по който ядеш, също е от значение!“ ". За случая екипът на Tactik Nutrition развенчава някои митове и реалности за диетата.
Мит или реалност:
Здравословното хранене е свързано с храните, които ядете.
МИТ. Здравословното хранене също е свързано с това как се храним, къде, кога се храним и защо се храним. Оттук и темата на кампанията тази година!
Мит или реалност:
Децата, които ядат семейните си ястия, често имат по-добри хранителни навици от тези, които не го правят.
РЕАЛНОСТ. Семейните ястия помагат да се насърчи развитието на добри хранителни навици както сред младите хора, така и сред възрастните. Фактът, че отделяте момент за хранене и оставяте настрана разсейките (гледане на телевизия или мобилен телефон), позволява по-добре да слушате неговите сигнали за глад и ситост.
Тъй като младите хора са склонни да се вдъхновяват от поведението на родителите си, сега е подходящ момент да включат разнообразни здравословни плодове, зеленчуци и храни на масата, за да дадат пример. Всъщност тези, които винаги се хранят семейно, консумират препоръчителната доза плодове и зеленчуци всеки ден (проучване на 2383 деца, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health на British Medical Journal).
При най-малките чатът с родител помага да се развие речта и любопитството, освен че се развива у тях интерес към храната.
И накрая, храненето като семейство помага на младите хора да развият определена рутина, която помага да се придаде структура на ежедневието им.