Мислите си, че сте здрави, тези храни са по-скоро избягвайте добре; годни

Има храни, които макар и да изглеждат здрави, всъщност са пълни с добавки, захари и излишни калории.

Ключът винаги е в съставките, така че е най-добре да приготвяте собствени ястия, за да сте здрави и в добра форма.

Салата с дресинг

Салатата е една от най-подходящите гарнитури, която е перфектно диетично меню с пилешки гърди и риба. Проблемът е, когато си налеете превръзка на магазина около врата. Повечето от тях са обогатени със захар и много, много Е-числа, така че въпреки че салатата и постното месо се превръщат в готова калорийна бомба за вашия обяд. Ако обаче поръсите салидата със собствените си сосове (можете да я комбинирате с лимонов сок, масло от тиквени семки, пресни подправки за няколко минути), не е нужно да се притеснявате за допълнителни калории.

Плодово кисело мляко

Плодовото кисело мляко е предпочитано от много диети, но повечето продукти са истинска калорична бомба. Млечните продукти, обогатени със захар, подобрители на вкуса и ароматите не са най-добрият избор, дори ако изберете нискомаслена версия без захар. Лактозата в киселото мляко може да причини не само непоносимост към храна, но дори и угояване. Ако можете, пригответе киселите си млека у дома от безмлечен крем (оризов крем), истински плодове и подсладете с еритритол или стевия.

---