Мислили ли сте за пости Мишел Дивине
Чувствате ли се тежко след хранене? Имате ли проблеми със съня? Да диша ? Имате ли сърце, черен дроб или хронично възпаление? Гладуването може да е решението за вас. Всъщност, без известно време без тези вкусни сладкиши може да ви върне здравето.
Тази статия прави преглед на моето четене и разбиране на това, което съм преживял. Нека детайлизираме типичното преминаване на пост, автолиза и различните видове гладуване и техните цели.
На гладно и автолиза
Когато тялото приключи с консумацията на въглехидрати, горивото за вашите мускули и мозък, то започва да работи върху запасите си от липиди (мазнини) и протеини (мускули). Това явление се нарича автолиза.
Черният дроб е съхранил вашата захар допълнително под формата на гликоген, полимер на захарта. Той го възстановява в обратна реакция. След 12 часа гладуване, черният дроб атакува остатъците, мазнините (96%) и протеините (4%). Той използва мастни киселини в кръвта, за да произвежда кетони, включително ацетон. Тялото реагира чрез увеличаване на дихателния обем, спад на температурата и други симптоми като гадене и главоболие. Те са временни и изчезват след 2 дни. Постига ли насърчаване на ацидозата? Не, защото тази ацидоза, видима от рН на урината, изчезва след атаката.
Всичко това, за ваше дългосрочно добро. Тялото, в своята родова мъдрост, насърчава автолизата от дефицитни клетки до здрави. Той атакува кисти, тумори, за които е трудно да се предпазят в среда, в която липсват въглехидрати.
Някои въпроси и отговори
Ето най-често срещаните въпроси ...
Колко дълго ?
Човек от 70 кг има 15 кг мазнини, което му позволява да издържи 40 дни, без да яде. Най-често гладуването трае от 24 часа (седмично) до 3 седмици (като част от терапевтичното гладуване за лечение на болести).
Коя е най-ефективната продължителност ? Хърбърт Шелтън, пионер на бързите, се застъпва за възможно най-дълго. Дезире Мериен смята, че няколко пости са кумулативни. Колкото по-бременна е болестта, толкова по-дълго ще трябва да постите, за да извлечете ползите от нея. Изследванията върху мишки и червеи сравняват гладуването на всеки 3 дни и продължителното гладуване.
Със или без упражнения ?
Правейки упражнения, вие използвате мускулите и протеините, елиминираш ... и се грижиш за това по време на хранене. Характерно е за тялото на гладуване и туризъм.