Мислейки за диета Sirtfood Ето какво трябва да знаете Спорт и здраве
Ако търсите модерен нов план за отслабване, може би сте чували за диетата Sirtfood. Създателите на тази диета твърдят, че тя ви помага да отслабнете бързо, като активирате едни и същи пътища на „чист ген“, предизвикани от гладуването и редовните упражнения. Разберете повече за диетата Sirtfood ще ви помогне да определите дали си струва да опитате.
Какво представлява диетата Sirtfood?
Производителите на диетата Sirtfood казват, че храни с високо съдържание на полифеноли (антиоксиданти) активират "чистите" гени на тялото ви, които имитират упражнения и гладуване, ускоряват загубата на тегло, стимулират метаболизма, повишават настроението и подобряват цялостното здраве. Примери за храни с високо съдържание на полифеноли, които диетата Sirtfood ви насърчава да консумирате, включват зелен чай, тъмен шоколад, кафе, червено вино и зеле.
Планове за хранене на Sirtfood
Когато спазвате диетата Sirtfood, започвате с фаза 1, която продължава седем дни. През първите три дни от диетата ще пиете три сока Sirtfood и едно високо ястие Sirtfood за общо 1000 калории дневно. На четвърти до седмия ден ще консумирате общо 1500 калории, ще изпиете два зелени сока и ще ядете две здравословни ястия с високо съдържание на Sirtfood. Това завършва фаза 1.
Фаза 2 продължава 14 дни и ви позволява да ядете три балансирани ястия, богати на Sirtfood и един зелен сок на ден. След завършване на фаза 2 ще бъдете на по-нормална диета, но се препоръчва да включите активиращите сиртуин храни в редовните планове за хранене. Можете да въведете отново фази 1 и 2 по всяко време, когато трябва да отслабнете повече или телесни мазнини.