Мишка

Сладкарски изделия

Коментари

Аааа, какъв глад ми дадохте за еклери!:)

мишка

Той се ухили! Добре ли е или лошо?

Ха, Ха, знам какво имаш предвид под корем и други части с грозна мазнина. Но приличаме и на сладкиши и хляб! Може би сме роднини?

Можете ли да знаете Този свят е голям, но е малък!:))

от вчера се мъча да обясня.
Споря всъщност. Искам да кажа, обяснявам със свои думи, теория, прочетена от диабетици. Пристрастяването към сладкото е плътска зависимост, а не от мозъка: сладките бозайници (захар, брашно и т.н. = всичко с въглехидрати) увеличават инсулина си бързо и нагоре, след което падат отгоре. също толкова внезапно, по-ниско от това, където бяхте преди. И очевидно, мускулът отново изисква сладко.
Решения:

-търсете сладкиши с бавно усвояване, които ви дават усещане за сладост с течение на времето. Например. обяд с картофи (внимавайте, тъй като това са. греховно) и салата, или пълнозърнести храни за закуска (правите трохи от хляб, със семена и т.н.).
-сурови плодове. Съдържат и захар. Разликата е, че гликемичният, а след това и инсулиновият отговор на организма е много по-слаб, не достига толкова високо и падането не е толкова стръмно.

Внимание към друго нещо: консумирайте всичко това като отделни ястия. Замествания на маси. Защо? тялото се "уморява" с храносмилането, някои храносмилат по-бързо, други по-бавно.

в противен случай това е просто практика. Опитвам.
Опитах да намаля порциите на половина. Не проработи. Бях драстичен, 2 седмици. Страдах и тогава. гладът изчезна. Но ми помогна да съставя меню, график на хранене и постепенно се научих какво да ям, за да харесвам и да се насищам.

След като завърша онези сладки малки белези, защото е жалко, че те все още мислят какво и как да направят. Какъв съм сега, бих разтопил около три, четири сладоледа, дузина бонбони.