Миражът на протеиновите храни La Presse

соев протеин

За да изчислите дневната нужда от протеин на възрастен, просто умножете теглото си в килограми по 0,8 до 1. По този начин една жена с тегло 55 кг ще трябва да яде 44 до 55 g протеин на ден. Мъж от 77 кг трябва да консумира 62 до 77 g на ден.

МАРИ АЛАРД
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201412% 2F20% 2F01-4830064-le-mirage-des-aliments-protein.php & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Повече от половината възрастни американци искат да ядат повече протеини, според анкета, проведена през декември 2013 г. от фирмата за пазарни проучвания NPD Group. Производителите са разбрали това. Хвърлят овесени ядки, хляб, нежни протеинови блокчета, които трябва да ни държат гладни, мускулести и здрави. Примамливи обещания преди празниците. Трябва ли да ги погълнем всички ?

КОЙ ИСКА ШОКОЛАД ПРОТЕИН V8 ЛЕНТА ?Как да не трепна? В САЩ Campbell's току-що пусна маркови протеинови барове с аромат на шоколад и фъстъчено масло. V8. Всяка съдържа 10g протеин, четвърт чаша зеленчуци и много захар (14g).

Квебек не е пропуснат. Special K пусна на пазара линия зърнени храни, напитки и сандвичи, обогатени с протеини. Обещанието на Special K? „Не се чувствайте гладни вече“, не по-малко. Country Harvest, която предлага протеинов хляб, заявява на уебсайта си, че „протеинът помага за изграждането на силни мускули“. Дори старите добри пакети овесени ядки Quaker вече се предлагат във версия, обогатена със соев протеин. !

„Хранителната индустрия е атакувана от високото съдържание на транс и наситени мазнини в продуктите си“, отбелязва Катрин Науло, спортна диетоложка в Nutrition performance. След това тя беше нападната заради съдържанието на захар. В отговор производителите сега се опитват да украсят или подобрят своята продуктова линия, като добавят протеин. "

Това трябва да е добра новина, тъй като протеинът трябва да ни държи сити. „Унищожете мита, че яденето на този вид продукти ще ни направи по-малко гладни! », Поправя г-жа Naulleau. Не са още няколко грама протеин, които правят голяма разлика, особено когато става въпрос за много захар и мазнини.