Миранда Кер за диетата и фитнес триковете

Супермоделът спортува поне 20 минути всеки ден, за да запази трамвая си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Фитнес режимът на Миранда: „Преди правех много йога. Днес се занимавам и с пилатес, защото колкото повече остарявам, толкова повече трябва да се концентрирам върху повдигането и оформянето на определени мускулни групи. Правя и балетни тренировки, ходя на туризъм, плувам и играя топка със сина си. Опитвам се да тренирам поне 20 минути на ден. "

Вашите любими упражнения: „Моят топ 3 за тялото на супермодела: Подложката на предмишницата тренира сърцевината на тялото, особено коремните мускули. Мостът осигурява хубаво дъно и оформени крака. И аз обичам обрати, те определят областта на тазобедрената става. "

Вашата любима храна по време на пътуване: „Когато съм навън, често се обаждам предварително на хотелите, за да поръчам предварително любимата си салата. В момента това е микс от маруля, целина, краставица, авокадо, магданоз и сирене фета. Разбира се, опитвам и местни специалитети. Но не преувеличавам. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Малките грехове на Миранда: „Моят девиз е: 80% здравословно хранене, 20% удоволствие. Тогава мога да взема пържени картофи или плато със сирене. Всъщност предпочитам да се храня чисто, но правя изключение, когато става въпрос за пържени картофи. Не трябва да бъдете прекалено строги към себе си, в противен случай ще станете още по-гладни. На всеки от нас се случва панталоните да седят малко по-плътно! "

Малките помощници на Миранда: „Направих кръвен тест от лекаря и приемам много хранителни добавки, съобразени с моите нужди. Това са витамини, но също и пробиотици. Те са важни за червата и имунната система. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

От Сузана Дулабич

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки