Минус калории - съществуват ли наистина •
Храни, които изгарят повече калории по време на храносмилането, отколкото влагат в тялото - такива „отрицателни калории“ наистина съществуват?
Някои видове плодове и зеленчуци трябва да са толкова нискокалорични, но в същото време толкова трудни за смилане, че тялото изгаря повече калории, отколкото поема. Поне това е теорията. Така че килограмите също трябва да падат. сякаш от само себе си. Да бъдеш твърде добър, за да е истина?
Предполага се, че чудодейните храни включват артишок, аспержи, целина, цикория, репички и зеле. В зависимост от източника, ананасите, ябълките, ягодите, грейпфрутът, динята и папаята имат едно и също магическо свойство за плодовете. С други думи: ако ядете само тези продукти, всъщност трябва постоянно да отслабвате.
Има ли наистина минус калории?
Проблемът: Няма научни доказателства за съществуването на минус калории. Въпреки че е вярно, че храносмилането и съхранението на храната струва на тялото енергия и че има храни с ниско съдържание на калории и много повече фибри, енергийният баланс никога не може да бъде отрицателен.
Термогенеза е техническият термин за производство на топлина чрез метаболитна активност. С други думи, топлина, която след това топи мастните клетки. При нормална смесена храна се приема, че около осем до десет процента от въведената енергия се използва за термогенеза. Германското общество по хранене казва: "Но няма научни доказателства, че 100% или повече са изгорени. Няма отрицателни калории."
Така че би било прекалено хубаво. Така че все още важи: който иска да отслабне, просто трябва да яде по-малко, отколкото се консумира. Може да няма отрицателни калории, но със сигурност има отрицателни калории. Ако се придържате към тези съвети, скоро трябва да имате един или два килограма по-малко на ребрата си - между другото, не са ви необходими 5 килограма ананас на ден.