Минус 73 килограма Сега всичко върви добре ЖЕНСКО ЗДРАВЕ

Минус 73 килограма Сега всичко върви гладко

Клариса Вите избягваше самолетни седалки, велосипеди и въртележки, доколкото можеше. Защото 32-годишният мъж буквално взриви всяко ограничение в пространството. Докато служителката не се ограничи и намали наполовина теглото си. Вашите най-важни открития:

минус

Съвет 3: Заедно, вместо сами
В началото Клариса залагаше на нежни спортове като плуване, за да защити ставите си. След това тя влезе във фитнес център и тренира около 1,5 часа сила и издръжливост 3 пъти седмично. „Но все пак най-много се радвам на фирмени спортове. Карам състезателното си колело два пъти седмично с няколко колеги веднага след работа. 50 километра на скорост! "

Съвет 4: здравословен вместо кръгъл
По този начин Клариса загуби повече от половината от телесното си тегло в рамките на две години и сега се вписва в размер 38. „Разбира се, на някои места кожата ми не е толкова стегната, колкото бих искал да бъде. Но сега се справям наистина добре: Кръвното ми налягане, което беше твърде високо, е страхотно и успях да сведа до минимум наследствения си риск от диабет. Освен това се забавлявам много повече, по-уверен съм в себе си, бих искал да пазарувам всеки ден - и разбира се, следващата активна почивка вече е резервирана! "