Минус 60 килограма Галоп към мечтаната фигура ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Минус 60 килограма Галоп до мечтана фигура
Халатите, подобни на палатки, са едно нещо. Но какво, ако излишните килограми водят до здравословни проблеми, ограничават живота и също така ви правят самотни? Тогава е крайно време за фундаментални промени.
„Винаги съм била дебела“, казва Изабел с поглед назад. Но когато тя се изнесе от дома на родителите си, всички язовири се счупиха по отношение на теглото. Докато майка й се уверяваше, че храната й е редовна и балансирана, диетата на Изабел сега изглеждаше така: обилна и мазна. Това не остана без последствия. Тя тежи 126 килограма на височина 1,74 метра, стисна се в размер 48/50 и става все по-задух. Резултат: Тя се сви в апартамента си и се отказа от хобито си, конна езда. Докато не последва тези съвети:
Съвет 1: намерете своя път
„Винаги ми беше ясно, че не мога сам да контролирам излишните си килограми. Ето защо разбрах за намаляване на стомаха в здравната каса и взех всичко необходимо “, спомня си Изабел. Малко преди операцията всичко се оказа различно: „Чух за програма от натуропат, която трябва да оптимизира метаболизма. Чувствах се незабавно адресиран от идеята и строгите правила. "
Съвет 2: бъдете дискретни
Изабел започна, но не каза на никого. „Това щеше да ми окаже твърде голям натиск. Освен това не исках да ме възприемат като провал, ако не се е получило. "
Съвет 3: бъдете последователни
Младата жена получила план какви храни е разрешено да яде и какви не. Количествата също бяха точно определени. След 2-дневна детоксикационна фаза тя последователно променя диетата си и прави почивка от поне 5 часа между 3-те хранения на ден.
Съвет 4: променете всичко
Когато Изабел ядеше, тя го правеше съзнателно. „В миналото телевизията беше включена или аз пишех имейли по едно и също време. Това беше грешка, защото не чувствате, че се чувствате сити и продължавате да ядете повече. “Вместо богата, обилна храна имаше пресни, богати на протеини храни като месо и риба със салата или зеленчуци. Когато везните показаха под 100 килограма, Изабела бавно започна да джогира и след малко под година тя достигна мечтаното си тегло от 66 килограма.
Съвет 5: радвайте се на успеха
Като награда Изабел изпълни мечта. Талията й вече е украсена с татуировка с лозунга "Не забравяйте да се обичате". Защо? „Това ми напомня за постигнатото и колко е важно винаги да следите собствените си желания и нужди.“