Минус 1 диета

Философията на диетата минус 1

The Минус 1 диета има за цел да научи отново вниманието, докато се храни. "Трикът" на диетата минус 1 е пропускането на определени храни за определен период от време, наречено от авторите "Отмяна". Ето как работи: В продължение на една седмица се справяте без определена храна или луксозен артикул, който иначе обикновено и предимно несъзнателно консумирате. В крайна сметка трябваше да усъвършенствате възприятието си и да се научите отново да слушате тялото си по-добре и да му давате точно това, от което се нуждае. По този начин трябва да отслабнете сами - и без да се налага да жертвате или да броите калории - или трябва да останете без определена храна или луксозен артикул само за една седмица. Следните вещества се избягват през различните минус 1 седмици: захар, бързо хранене, кафе, млечни продукти, бяло брашно, алкохол, месо, добавки в диетата.

диета

Да се Минус 1 диета включете дневник, който трябва да водите ежедневно и в който трябва да записвате своите чувства и мисли по време на отказа. Тук можете да изтеглите дневника за диетата Минус 1.

Загуба на тегло чрез диетата минус 1

опит с Минус 1 диета все още има много малко в мрежата. Повечето потребители съобщават, че успехът им при отслабване е доста бавен. Вероятно има 0,5 до 1,5 килограма седмично в него. Но Минус 1 диета разчита на дългосрочна промяна в диетата, така че отнема много време, за да стигнете до желаното тегло. Но ще бъде по-лесно да го запазите за постоянно, благодарение на новата хранителна осведоменост.

Ето какво казват специалистите по хранене:

Успехът на Минус 1 диета спазвайте границите, препоръчани от Германското дружество по хранене (около 0,5 кг на седмица). Бавното отслабване обикновено също е здравословно и трайно отслабване. Ако не използвате горепосочените храни и напитки, няма риск от недохранване. Напротив: това, че известно време сте без алкохол или месо, всъщност е полезно за вашето здраве.