Мини-тест за диета
Искате да промените диетата си, за да се върнете във форма?
Каним ви тук да размислите върху хранителните си навици, за да разберете усилията, които трябва да положите, за да промените начина си на действие и мислене.
Предлагаме ви да запишете отговорите си на хартия и да преработите въпросника по средата на възстановяването си (2 1/2 месеца) и към края на постигането на целите си. След това можете да сравните отговорите си през различните фази, за да прецените дали сте на пътя към промяната.
Задайте си тези въпроси:
Какви са причините да ви мотивират да промените хранителните си навици?
Примерен отговор: Искам да подобря навиците си, за да имам повече енергия през деня.
Ако трябва да си дадете оценка за самооценка на вашата диета, каква би била тя?
Помислете, че резултат 1 означава, че има дълъг път, докато резултат 10 показва оптимално хранене (не непременно идеално).
Пример за отговор: Вярвам, че заслужавам резултат 6/10 за диетата си, тъй като понякога пропускам обяда и ям много бонбони и шоколад през седмицата.