Minicut да започне диета и да отслабва отново след това
Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »10 март 2017 г. 13:47
Здравейте момчета, бърз въпрос
Не би навредило, нали? Не знам дали да продължа и след това да хвърля нещо като SpeedWeek или бавно да започна нормална малка диета, а.
Защото, за да продължа да изграждам, ще се чувствам прекалено дебел до края на годината и след това ще предпочета „неизбежната“ кройка през лятото, отколкото през зимата. Въпросът е само как най-добре
PS: Снимките бяха след хранене, но не трябва да се отразяват зле
Re: Minicut да започне отново след това
на Алкохол папа »10 март 2017 13:54
Re: Minicut да започне отново след това
на nK__ »10 март 2017 14:03
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »10 март 2017 18:44
Седмица 1-2 800 дефицит
Седмица 3-4 600 дефицит
Седмица 5 500 дефицит
Седмица 6 400 дефицит
Теоретично 3,7 кг мазнини, ако не съм сгрешил
Например по този начин. Единственият въпрос, който възниква при мен, е когато започна това и след това евентуално "Time X" за поддръжка и след това се върна към плюс.
Теглото е повече в посока 76 кг, но иначе информацията ми е приблизително вярна
Re: Minicut да започне отново след това
на MS4 »12 март 2017 15:23
Това не е миниатюра.
Бързо влизане - бързо излизане. Без реверс и т.н.
2 седмици 1000 дефицит - във форма ли е? - След това обратно към изграждането на kcal.
Смятам 6 седмици краставици за загуба на време.
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »13 март 2017 10:25
Re: Minicut да започне отново след това
на Алкохол папа »13 март 2017 10:27
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »13 март 2017 12:36
Добре, ще се свържа отново тук, когато го започна и тогава може би снимките ще дойдат отново
Винаги съм благодарен за допълнителни предложения и съвети
Re: Minicut да започне отново след това
на MS4 »13 март 2017 12:37
Просто. Минаха само 2 седмици. Не се случва много и ще можете да задържите силите си.
Между 2-3г/кг и всичко е наред.
Ако не искате да правите мини разрез, просто трябва да направите „истинска“ диета. Но Mini-cut надгражда върху него, бързо навлиза и бързо навън отново. Ако имате MS4 написа: Преди Юнайтед да направи покупка ала Мхитарян, би било по-добре, ако Челси го вземе
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »22 април 2017 22:56
Казах, че ще се свържа в началото, но започна спонтанно, когато помагах с ход и така или иначе вече бях в добър дефицит. Днес завърших "Ден 22" с дефицит от около 1000
Не съм влязъл точно сега, успях да увеличим силата си отчасти, докато сега тя частично избледнява с едно повторение в последното изречение, разбирате ли какво имам предвид?
Стартовото тегло е трудно да се каже поради съдържанието на стомаха, въпреки че се опитвам да се претегля на гладно, то беше около 76-76,5 кг и тази сутрин бях 73,2 кг
Трудно ми е да оценя формуляра в сравнение с горното, поставете нещо утре
Целта е да има добра начална позиция за строителството поне до следващата година ^^
С уважение към Патрик
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »23 април 2017 07:03
Вчера имах "Cheatday" . Специален рожден ден с парче Шварцвалд и нормална храна, но като цяло обръщах внимание на протеините и също изпитвах дефицит.
Само в сравнение с останалите 21 дни с 1 килограм картофи и много зеленчуци, съвсем различно
Re: Minicut да започне отново след това
на LeifEriksson »23 април 2017 13:01
Тотално изравнен с дефицита след британското звено и все още напълно трезвен и днес
И все пак толкова ли съм пълна с вода или все още е толкова дебела в долната част на корема?
Без значение какво, така или иначе скоро ще трябва да започна да строя отново, това е ясно