Мини на диета! Това са най-ободряващите ястия в Well; годни
Ако сте започнали януари с диетични обети заради промените през декември, задача номер едно за вас може да бъде да намерите хранителни, здравословни, но привлекателни храни. На първо място, важно е да включите системата в живота си, за да се храните балансирано, приблизително на всеки 2-4 часа, и да включите две малки хранения в допълнение към трите основни хранения, за да избегнете апетита [...]
Ако сте започнали януари с диетични обети заради промяната през декември, задача номер едно за вас може да бъде да намерите хранителни, здравословни и все пак привлекателни храни.
На първо място, важно е да включите системата в живота си, така че да се храните балансирано, приблизително на всеки 2-4 часа, и в допълнение към трите основни хранения, включете още две малки хранения, за да избегнете апетита.
Следващите пет вариации за потискане на апетита ще ви помогнат да наситите стомаха си между храненията, за да не ядете три пъти повече от обичайната доза за вечеря.
Маслодайни семена
Маслените семена не само съдържат здравословни мазнини, които помагат за понижаване на холестерола, но също така отлично потискат апетита. Тъй като тялото ви ги усвоява бавно, те остават в стомаха ви много по-дълго от другите въглехидрати. Например, една четвърт чаша естествени бадеми съдържа 4 грама фибри.
