Минерология - магнезий - Péter Lakatos
В човешкото тяло има близо 90 минерала и в зависимост от количеството те се наричат макро или микроелементи. Тогава защо се занимавам с магнезий точно сега? Да, знам, че минералогията е минералогия, но името ми хареса, затова го използвам.
„От всички минерали магнезият е най-важният.“ - Д-р Джоузеф Шор
В човешкото тяло има близо 9000 ензима, повече от 40 процента от които се нуждаят от магнезий, за да функционират изобщо. Това в никакъв случай не е нищожно количество, поради което си струва да се занимавате с магнезий.
Но нека разгледаме важността на магнезия от друга гледна точка:
1. В човешкото тяло енергията е всичко.
2. Енергията се появява под формата на АТФ, това е валутата, която всички клетки приемат.
3. Всъщност ATP е: ATP-Mg2 +, т.е. магнезият е необходим, за да бъде ATP активен.
4. Ако загубите енергия, губите Mg.
5. Целият стрес е свързан със загуба на енергия, т.е.
Магнезият регулира нивата на калций - Никога не препоръчвам да приемате калций на никого, можете да си набавите много от този минерал. Интересното е, че калцият се регулира от D-хормона, иначе калцият не се вгражда в костите, а в меките тъкани. И за да се избегне това, магнезият активира витамин D. Но калцият има различна роля в организма, отколкото изграждането на костите и това изисква и магнезий.
Активира нивата на витамин D - Витамин D - който и без това е хормон - е една от най-неразбраните добавки в храненето в наши дни. За да е активен хормон D, е необходим магнезий.
Електролити „Ето обяснението защо магнезият е важен за вашите мускули и не забравяйте, че сърцето също е мускул. По-голямата част от нашите клетки (84%) са червени кръвни клетки, но обикновено е необходимо точното количество електролит, за да функционират клетките, в противен случай тези Na/K помпи в клетката няма да могат да работят. И със сигурност ще е свързано не само с това колко силно мускулите ви са в състояние да се напрегнат или отпуснат, но и с това колко добре сърцето ви може да функционира.