Минерална вода, чешмяна вода, коя напитка да изберете за текущата диета на жената The MAG
От съществено значение е да пиете достатъчно вода всеки ден, за да избегнете дехидратация: препоръчваме прием средно 1,5 литра. Но дали всички води са еднакви по време на диета ?
Минерална вода срещу чешмяна вода: равенство от страна на калориите
Независимо дали става въпрос за минерална вода, изворна или чешмяна вода, броячът показва 0 калории ... Това обяснява защо водата е водещата напитка на всички диети за отслабване. От друга страна, пазете се от ароматизирани води, които могат да съдържат по-голямо или по-малко количество захар в зависимост от марката ... Ако искате да я консумирате, за предпочитане заложете на ароматизирани води без добавена захар или подсладител.
Здравна страна, навода от чешмата претърпява процедури и многобройни контроли, за да бъде напълно годна за пиене и да не представлява никаква опасност. Бутилираната вода не представлява особена опасност по време на диетата. Напротив, ако има добро съдържание на минерална сол, това може да помогне за ограничаване на риска от недостатъци, свързани с диетата, нещо, което не е задължителновода от чешмата... От друга страна, трябва да се помни, че вода, силно натоварена с минерални соли, не се препоръчва по време на бременност и за приготвяне на бебешки бутилки (излишъкът от минерални соли може да навреди на развитието на плода и бебето).
Минерална вода срещу изворна вода: кой да изберете за диета ?
Изворната вода и минералната вода са чисти води, без да се е налагало да се подлагат на някаква специална обработка, за да станат питейни. Разликата се крие преди всичко в техния състав: минералната вода съдържа значително повече минерални соли от изворната вода. В зависимост от хранителните вещества, които се съдържат, той може да претендира и за здравето: Contrex, Hépar и Courmayeur например имат много интересни диуретични свойства в контекста на диета благодарение на концентрацията на сулфат. Те също така осигуряват много калций и магнезий: още един добър момент, тъй като диетите за отслабване често водят до повече или по-малко важен дефицит на тези хранителни вещества. Затова предпочитанието трябва да се насочи към естествената минерална вода като част от диетата.