Минерали, които ви карат да отслабвате - Блогът

които

В усилията си да отслабнем, често сме склонни да забравяме, че отслабването е резултат от набор от химични реакции, благоприятствани от наличието на определени минерали в организма като хром, желязо, калий, магнезий или дори цинк. Обяснения.

Chrome

Известен със свойството си да регулира нивата на инсулин и да поддържа баланса на кръвната захар в организма, хромът е един от най-ефективните минерали в диетата за отслабване. Друго действие на хрома в процеса на отслабване, този минерал играе основна роля в съхранението на въглехидрати. Резултатът: значително намаляване на апетита. Следователно самият хром може значително да увеличи загубата на тегло. Затова помислете за консумация на храни като яйца, ядки, какао, постно птиче месо, риба, семена и листни зелени зеленчуци, богати на хром.

Желязото

Известно е, че този минерал насърчава кръвообращението, но също така осигурява енергия и по този начин се бори срещу астенията. Въпреки това, всеки дефицит на желязо, водещ до анемия, има тенденция да забавя метаболизма. Следователно е необходимо редовно да се консумират храни, които го съдържат в изобилие, като яйца, спанак, цвекло, тъмен шоколад, червено месо и др.