Мимоза -13кг - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте всички!
Днес започвам диета, която намерих в интернет и която работи много добре за някои мои приятели.
По принцип диетата изглежда така; сутрин 15мин от степер до млад и високо протеинов крем с мляко. За обяд салата от сурови зеленчуци/зеленчуци с немазна риба и плодове. И вечер отново високо протеинов крем с мляко отново.
Изглежда, че ходи ужасно, приятелите ми са свалили между 6 и 7 кг за 2 седмици и са направили мускулести задни части! хаха
Имам 70 кг, целта ми е да достигна 57 кг преди лятото!
Който иска да се присъедини към мен?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Има диета след, при която постепенно въвеждаме нишестета и други храни.
Човекът, който пусна тази диета в интернет, не е взел нищо обратно, както и приятелките (минаха 5 месеца) и днес се хранят съвсем нормално.
Подобни теми
Вече загубих 13 кг, но все повече се обезсърчавам.
Ако не възобновим в продължение на 5 месеца, е малко вероятно да възобновим всичко останало през следващите 6 месеца.
Във всеки случай не се придобива тегло, независимо от диетата, винаги трябва да имате минимум диетична осведоменост.
Предпочитам бързо да елиминирам тези килограми и да се стабилизирам, тогава поне можех да се насладя на лятото
Вие също искате да започнете диета?
Здравейте, рози! Това е страхотно
Какво е вашето тегло и колко искате да загубите?
Защо не вземете кремове? Какво ще вземете вместо това?
Първият ми ден мина много добре. Добавих банан и 0% кисело мляко, защото бях на басейна, 40 минути плуване
Радва ме, че се присъединявате към мен, колкото повече сме, толкова повече сме мотивирани
Също така използвам протеините и сашетата за диетата си, това е друга марка, но от време на време взимам и продукти от Кот . по-специално зърнените барове, които обичам, но приемам повече, защото имам склонност да ям твърде много.
Също така отворих публикация тук, наречена последен ред преди малката рокля, където сме момичета, които току-що започнаха, елате и се присъединете към нас, само наложително, публикувайте всеки ден, това е по-мотивиращо.
Подобни теми
1m70, 73 kg, поне 13 kg за загуба: високо протеинова диета
Здравейте момичета, добре за мен да се пропукам тази сутрин ! = (
но тъй като ще се движа по цял ден и нямам време да ям обяд или вечеря. само круша и ябълка по програмата !
така че измервам 1m57-58 за 68 кило
Смятам да ходя във фитнес зала всяка вечер и всяка сряда следобед. вечер от 19:00 до 22:00.