Микс от скариди и зеленчуци в стил пролетно руло, рецепта на Dukan PL от Perrine -

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

• Около двадесет варени скариди
• 1 малка кутия кълнове от боб
• Няколко дехидратирани черни гъби
• 1-2 (в зависимост от размера) моркови
• 2 ч. Л. Неподсладен соев сос
• кориандър/мента
• джинджифил (пресен или на прах)
• пипер

Рехидратирайте черните гъби в съответствие с инструкциите на опаковката и ги нарежете на ивици.

Обелете, измийте и сварете морковите във вода.

Междувременно, черупките скариди и оставете настрана.

Когато морковите са сварени, ги нарежете на пръчици.

Отцедете кълновете от боб.

В тиган загрейте зеленчуците, скаридите и залейте със соев сос. Подправете с кориандър и/или накълцана мента и джинджифил.

За един човек.

Можете да добавите други разрешени зеленчуци или да замените скаридите с домашни птици.

Това ястие може да се яде студено, в салата.

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от Perrine

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 27.02.2011г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

---