Микроелемент Всичко за микроелементи и списание Health Health
Присъстващи в много малки количества в нашето тяло, микроелементите са от съществено значение за правилното му функциониране. Желязо, цинк, мед, хром ... Тези минерали в диетата ни помагат по-специално в борбата срещу вирусите. Подобно на антиоксидантите, някои микроелементи също могат да играят роля в борбата срещу стареенето на клетките. Но тогава, къде се крият, ще попитате? Например селенът е концентриран в риба, морски дарове и яйца. Манганът присъства много в растенията и чая, докато желязото се съдържа в месото и месото от органи. Ефектите обаче не са незабавни, тъй като натуропатът Флорънс Рейно ни напомня: „За разлика от витамин С, микроелементите няма да осигурят незабавен тласък. От друга страна, те ще помогнат за промяна на терена, за да си възвърнат енергията по устойчив начин. »За да знаете всичко по въпроса, вижте статиите в нашия раздел, посветени на микроелементите.
Повече съдържание
Топ съдържание
Витамини и минерали: какво трябва да знаем за нашите нужди
Магнезий, желязо, витамини А, В, С ... Този витамин и минерал ви дава ключовете за предотвратяване на дефицит.
Как се пълни с цинк ?
От съществено значение за растежа, заздравяването, натрупването на мускулна маса, но също така и за мъжката плодовитост и доброто здраве на кожата, косата и ноктите ни, цинкът е пълен с ползи. Пазете се от недостатъци !
Вегетарианци: 6 храни за напълване с желязо
Много храни от растителен произход съдържат основни хранителни вещества като желязото. Открийте няколко, за да разнообразите рецептите си.