Микоза на стъпалото или стъпалото на спортиста
Tinea Pedis е гъбична инфекция, която засяга както стъпалото на крака, така и кожата между пръстите. Често се среща под наименованието „крак на спортиста“, тъй като най-често се среща при спортисти 1 .
Около една трета от европейците страдат от Tinea Pedis 2 (гъбички по краката).
Спортистите са най-изложени, тъй като почти ежедневно използват плувни басейни, съблекални или други обществени пространства. Освен това, поради натоварване и спорт, ноктите на краката и ходилата могат да бъдат силно засегнати 3. Гъбите лесно могат да проникнат, ако има порязвания или драскотини по кожата. Интензивната физическа активност може също да причини влага на обувките и прекомерно изпотяване, създавайки идеалната среда за растеж на гъбички 3. Онези, които практикуват балет или изпълнителска гимнастика, са още по-склонни, защото не носят никакви защитни обувки.
Действайте от първите симптоми
Въпреки че гъбичките на краката са широко разпространени и често срещани, вземането на предпазни мерки е много важно. Микозата на стъпалото причинява локален дискомфорт и има неприятен външен вид. Също така може лесно да се разпространи в други части на тялото, ако не се лекува правилно 3 .
Гъбична инфекция, която започва на кожата, може бързо да се разпространи в ноктите, което затруднява лечението. Някои гъбични инфекции на ноктите може да изискват лечение с продължителност между 12 и 18 месеца до пълно излекуване, тъй като нокътът расте много бавно и може да има необратими последици 4. Микозата на стъпалото се свързва с гъбична инфекция на нокътя (онихомикоза) в 30 - 59% от случаите 3 .
Тъй като все повече и повече хора осъзнават важността на упражняването и спортуването, грижата да поддържат краката си здрави трябва да бъде от съществено значение.
Пазете се от леки наранявания
Ако забележите леки наранявания или драскотини по подметката или стъпалото по време на тренировка, лекувайте ги правилно и им дайте време да се излекуват. Гъбите не могат да проникнат в здравата кожа, но всяка лезия може да бъде вход 5 .
Смени обувките си
Уверете се, че маратонките ви са с правилния размер, удобни и позволяват на кожата ви да диша. Измивайте ги редовно и, ако е възможно, препоръката е да имате повече от един чифт обувки, за да можете да ги използвате последователно. Избягвайте да заемате обувки на други хора, особено спортни обувки 1 .
Поддържайте правилна хигиена
Измийте краката си след физическа активност и ги подсушете добре, като настоявате за зоните между пръстите. Винаги носете сандали или чехли на обществени места, често използвани, като басейни или съблекални 6 .
Талк
Използването на талк на прах върху ходилото на крака преди тренировка поддържа краката ви сухи и може да ви предпази от гъбички 6. Останете активни и се отпуснете. Следвайте тези прости стъпки и предпазете краката си от гъбични инфекции.