Михаела Билич препоръчва 5 вида сирена, които не саботират вашата диета

Автор:

Дата: 3 февруари 2011 г.

Сирената са важен ресурс в ежедневната диета, но също и в диетата. Диетологът Михаела Билич твърди, че при същия брой консумирани калории тези, които имат в менюто си млечни продукти, губят с 20% повече мазнини. Разберете кои сирена не влияят на фигурата ви.

вида

Михаела Билич ни показва на уебсайта си www.doctorbilic.com кои са 5-те вида сирена, препоръчани, когато спазваме диета.

1. Прясно краве сирене има 0-3% мазнини и 70 калории (ниско) или 6-7% и 110 калории (мазнини).
2. Урда рикота той е направен от суроватка, така че съдържа малко мазнини, понякога дори по-малко от краве сирене. Те имат по-малко от 15% мазнини и съдържат 165 калории/100g.
3. Перлени сирена със заквасена сметана те са 2-6% мазнини и съдържат 45-60 калории.
4. Домашно сирене
5. Леко крема сирене.

Калцият в млечните продукти кара метаболизма да изгаря мазнините.

Сирена с високо калорично съдържание (сирене, пармезан, телемо) могат да се използват настъргани по време на диетата. По този начин впечатлението за обем се увеличава, а удовлетворението от вкуса остава. Домашното сирене и моцарела са толкова мазни сирена, колкото телемето, само че нямат сол.

Топеното сирене е най-ниската гама от млечни продукти произведени от второ качество сирена, смесени с големи количества мазнини.

Мухлясалото сирене има много калории и трябва да се избягва!

Прочетете още полезни съвети за диета на уебсайта на Михаела Билич.