Michel Cymes неговите 5 основни съвета за здравословно хранене Current Woman The MAG

Храненето на балансирана диета не е толкова сложно! Достатъчно е да се върнем към някои основни положения, на които Мишел Саймс ни напомня в новата си книга, богата на съвети и здравословни рецепти.

cymes

„Здравето идва от чинията“, това е посланието, което Мишел Саймс иска да предаде чрез книгата си „Яжте добре, яжте добре“ (издание Webedia), написана съвместно с готвача Деймиън. "Когато знаем, че всеки десети французин скоро ще бъде диабетик, че сърдечно-съдовите заболявания убиват повече от пътнотранспортните произшествия, разбираме, че е крайно време да се заинтересуваме от това, което се случва от наша страна. Храна, можем ли да прочетем в прессъобщение, представящо тази книга. Храненето добре помага за укрепване на имунната система и справяне с ежедневните заболявания (настинки, гастроентерит, грипоподобни симптоми), но също така и за предотвратяване на хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, както и тези, свързани със затлъстяването ". На практика Мишел Саймс предлага да започнете, като следвате тези няколко основни правила, за да се храните здравословно, без да се суетете.

Гответе у дома колкото е възможно повече

Това помага да се контролира количеството захар и сол. които използваме в нашите ястия и рецепти. Няма нужда да се впускате в сложни рецепти! Риба, зеленчуци, тестени изделия или кафяв ориз. и ето една здравословна и балансирана чиния без суетене. Идеята, която трябва да запомните, е, че трябва да купувате сурови, пълноценни, сезонни, органични продукти, ако можете, защото те са по-богати на защитни хранителни вещества и без токсични вещества.

Ограничете промишлените продукти

Твърде богатите на добавени захари, сол, наситени мазнини, добавки от всякакъв вид, преработени храни, получени в резултат на индустриални процеси, които са ги денатурирали и са лишени от хранителните си качества, са враговете на нашето здраве. Консумирани в излишък, те увеличават риска от наднормено тегло, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Когато пазарувате, четете внимателно етикетите и пропускайте продукти с дълъг списък от съставки, осеян със сложни думи. Затова бъдете бдителни и ограничете максимално сладкиши, готови ястия, супи в сашета, млечни десерти, зърнени закуски, бисквитки ...