Miam-ô-плод закуската за отслабване, която ни иска добри Current Woman The MAG
Това супер био хранене привлича много внимание в социалните медии. Богат на плодове и добри мазнини, той е адски сърдечен и ви позволява да издържите цяла сутрин, без да желаете. Но каква е истинската рецепта изобщо? И тя ли е това чудо ?
Рецептата за известния Miam-ô-Fruit циркулира в мрежата и прави много приказки във форумите. Има наистина магически пристрастени към храната на Франция Гийен, този бивш моряк, който по време на обиколките си с плаване по света е нарисувал онова, което според нея е олицетворение на благосъстоянието. и дори щастие! Тя извлече метод от него, който тя обяснява в книга, публикувана този месец от издания „Дю Роше“.
Но какво има в този Miam-ô-Fruit ? Само натурални и органични съставки! Общо пет, нито повече, нито по-малко, защото рецептата, изключително кодифицирана, трябва да бъде спазена докрай. „Бъдете внимателни, предупреждава изобретателят му, тази рецепта твърде често се изкривява в интернет и следователно е неефективна“. Правилната формула е както следва:
- 1/2 банан: смачкайте с вилица, докато стане течна и леко кафява (за подобряване на смилаемостта).
- Масла : 2 с.л. до s. органично масло от рапица (балансирано в омега-3 и омега-6) или 1 ч.л. до в. ленено масло + 1 ч.ч. до s. от сурово сусамово масло. Да се емулгира с пюре от банан, като майонеза, докато се абсорбира напълно.
- Маслени семена : 1 C. до s. ниво на ситно натрошени ленени семена (омега-3) + 1 с.л. ниво на ситно натрошени сусамови семена (калций) + 1 ч.л. до s. смес по ваш избор от 3 други натрошени семена (кашу, фъстъци, орех, лешник, слънчоглед, тиквени семки и др.). Можете дори да изберете чаена лъжичка фъстъчено масло без добавени захари.
- Лимонов сок: 2 с.л. до в. прясно изцеден лимонов сок (това е алкализиращ плод и не е кисел, както си мислим).
- Сезонни плодове : поне 3 разновидности. Ябълка, круша, киви, папая, манго, личи, ананас, ягода, маракуя, драконови плодове, касис, слива, слива, праскова, кайсия, къпина, ябълкова канела и др ... Особено без сушени плодове (без витамин С), нито цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут, клементин), нито пъпеш или диня, които се усвояват твърде бързо.
Рецептата напомня на известния крем Budwig на д-р Кусмин, икона на здравословното готвене, което вече се застъпваше преди 50 години, това сурово, натурално и студено ястие, съставено само от пресни продукти: маслени семена, постно мляко, сурови зърнени храни, плодове и първо студено пресовано масло. Ако France Guillain се разпознае в подхода на руския лекар, тя обяснява, че генезисът на Miam-ô-fruit се корени в нейното детство в Полинезия. "Когато открих крем Budwig, той щракна, защото приличаше на нашата таитянска рецепта, богата в семена и плодове, които сме яли сутрин. Много хомогенна, екологична рецепта: нищо варено, никакви натрапчиви храни като зърнени култури ". Защо няма млечни продукти в "MOF"? "Тъй като това усложнява храносмилането, аргументира се заинтересованото лице. Но аз не съм против млякото. Нищо не пречи да го консумирате по друго време, ако се толерира.
Miam-ô-fruit: защо е добре за нас ?
"Това е истински клетъчен регенератор ", уверява уверено Франс Гилен, който на 74 години все още сърфира и седмици от 70 часа. Доказателство, че нейният метод го запазва! Софи, на четиридесет години, която откри" MOF " Това лято говори за това с радост, като откровение. "Чувствам се страхотно, чувствам се по-добре, вече не съм гладен сутрин, не подувам. Първоначално отнема малко време за приготвяне, но след като имате всички съставки под ръка, е лесно. Това е малко рутина през зимата, защото плодовете не са много разнообразни ".