Междупрешленна херния

Отделете време за операционната маса!

Междупрешленна херния

В началото - думата, след това - лекарството и чак тогава ножът. Този древен канон на медицинската наука е най-приложим за тази област на лечение, където успехът на лечението зависи от независимите усилия на пациента. И още от изпълнението на нашите препоръки, насочени предимно към лечение с правилни движения, упражнения и настинка.

Херния междупрешленния диск или гръбначна херния Е резултат от дехидратация или дехидратация, диск. А не „пролапс на ядрото пулпозус“, както неврохирурзите се опитват да ни убедят. Диск просто се износва, без да се захранва мускулите.

Хернията не е треска, която може да бъде премахната. Тя не е причината за синдрома на болката. Спортистите често ме питат: "Откъде взех херния, мускулите са добри!" Аз отговарям: „Вашите мускули са претоварени, те са загубили своята трофична, тоест контрактилно-релаксираща функция“.

Ако човек има патология междупрешленни дискове цервикален гръбначен стълб, тогава трябва да се "обърнете" към мускулите, които отговарят за храненето междупрешленни дискове този отдел. Те трябва да участват в работния режим с помощта на физически упражнения, като се има предвид, че мускулите подлежат на възстановяване. За разлика от дистрофичните променени диск, което никога няма да стане нормално в своята структура. Само останалата част от живота ми е движение гръбначен стълб този раздел ще бъде подкрепен от мускулите, отговорни за неговото хранене. И тук на помощ идва упражнението. правилно дишане и криотерапия. Ще посоча някои упражнения, което може успешно да се извърши у дома.

Всяка къща трябва да има хоризонтална лента или някакво приспособление под тавана, което го замества. Ако поради възрастта или наднорменото тегло не можете да се издърпате, прикрепете един или два разширителя към хоризонталната лента. Седнете на стол или на пода и правете различни дърпащи движения. Колко? Поне 20 в един подход.

Упражнение за мускулите на гърдите това са лицеви опори от пейката. Изпълнявайте лицеви опори последователно по 10 пъти. Колкото повече серии, толкова по-висок е терапевтичният ефект. Опитайте се да държите тялото си изправено.

Тогава нека усложним малко задачата: фиксираме единия край на амортисьора към неподвижна опора и правим следното упражнение:

издърпване към брадичката, огъване на ръцете;
издърпайте с изправени ръце нагоре в позиция над главата.

Всички тези упражнения Съветвам ви да правите блокове ежедневно и последователно: един ден - сцепление, друг ден - лицеви опори, трети ден - амортисьори.

За да завърши историята за лечението на междупрешленните дискове цервикален, Ще добавя, че ръчните влияния в тази област могат да доведат до травма на дълбоки мускули и връзки. А операциите - до тетрапареза - загуба на чувствителност и, уви, до увреждане.

Профилактика на лумбалните хернии гръбначен стълб

Ще се съсредоточа върху контрола върху подвижността на ставите гръбначен стълб, свързани с поддържане на еластичността на мускулно-лигаментния апарат. говоря за упражнения за гъвкавост.

Сред тях има "сгъваем нож". Седейки на пода, опитайте се да увиете с две ръце усуканите си пръсти. Лека болезненост под коляно необходимо! Постигаме това разтягане лумбални мускули гръбначен стълб и мускулите на задната част на бедрото. Важно е да се навеждате към краката, докато издишвате.

Има ли още упражнение "плуг": в легнало положение, спуснете прави крака зад главата, докато докоснат пода. Но това е, така да се каже, за напредналите. Не е необходимо да се опитвате да стигнете до пода при първото движение, можете веднага да разтегнете мускулите на гърба си и те ще се почувстват дълго време. Като подготвителна стъпка препоръчвам да повдигате и спускате краката си на 90 градуса с постепенно увеличаване на обхвата на движение, докато краката ви докоснат пода зад главата.