Методът за хранене на Мая Бодлер

МОЯТО ЛЕСНО ДА СЛЕДВАМЕ ХРАНИТЕЛЕН МЕТОД ЗА КОУЧИНГ В 4 СТЪПКИ.

Въпреки че моят метод за балансиране на храната адаптира внимателно за всеки нов клиент имаме обща база което позволява на всички наши треньори да работят в една и съща посока. Тези 4 фази вероятно ще се променят в зависимост от вашите цели, на вашия произход, на вашия начин на живот, на вашите хранителни навици, на вашия бюджет, вашия вкус за готвене и кухненско оборудване, налично у дома.

бодлер

Всичките ни 14 коучинг теми за хранене имат обща цел: изпълнете целите си. Следователно Вие сте този, който оформя коучинга, както желаете. Загуба на тегло или просто балансиране на храната, съответстващо на сегашния ви начин на живот? И двете ? Нещо друго ? От теб зависи. Ние се адаптираме, това е нашата работа.

01. Първа фаза на хранителния коучинг: ДЕТОКС ФАЗА

Тази първа фаза ще ви позволи да пречистите тялото си, да го напълните с вода, антиоксиданти, витамини и минерали! Истински тласък за вашето тяло !

Лечението с DETOX трае максимум 2 седмици. Тя ще помогне детоксикира тялото ви, детоксикира черния дроб, детоксикира бъбреците, всички органи, участващи в храносмилането, ще бъдат изчистени. Чрез пречистване на тялото, тази първа фаза ви позволява да нулирате броячите на нула, за да започнете добри бази!
И в случай, че искате да отслабнете, тази фаза е налице задейства загубата на тегло по-лесно.

За да ви улесни нещата възможно най-много, вашият личен диетолог-диетолог ви предлага всяка седмица по време на проследяването 7-дневни менюта, адаптирани към вашия начин на живот, вашите вкусове, навици и цели.

Започваме с лечение с детокс сок. Но бъдете внимателни, не става въпрос да ядете само течност в продължение на 15 дни! Ако е възможно, започвате храненето си с вкусно детокс смути (плодове и зеленчуци, топли или студени супи, детоксикираща вода), вдъхновено от сезонни рецепти препоръчани от вашия треньор или тези, които можете да намерите на моя уебсайт или мобилното ми приложение MAIA COACH®.

Изследванията са доказали че консумацията на смутита и супи в началото на хранене, намалява приема на храна от 150 kcal на 200 kcal по време на следващото ястие. Тези детокс смутита ще ви позволят да достигнете усещанията за ситост и на насищане благодарение на голямото количество фибри, които осигуряват. Така че ядете по-малко и по-добре, без да осъзнавате.